こんにちは。
あんしん堂の事務局です。
今日は、からっと晴れた天気になりました。
雨の多い季節ですから、この時を逃さないで、
洗濯物や布団干し、部屋の換気等をしておきたいですね。
このような天気は気分も良く、動きやすいので、
日頃できない事を、一気にやりたくなりますよね。
特に、日頃から貧血の方は、暖かく血のめぐりが良くなり
いつもより活動しやすいかとは思いますが、
でも、急に動くと体調を崩しやすいので、注意してくださいね。
貧血は女性に多い病気といわれてますが、
最近は、隠れ貧血が増えてきています。
ダイエット中の方や、食事による栄養補給が不十分なのに
最近ブームのランニングなどで運動しすぎの方など…
隠れ貧血になる理由は様々です。
貧血症状は、単なる疲労、風邪と勘違いされることも多く、
低血圧と症状が似ていることから見過ごされがちです。
貧血対策には、睡眠と食事が重要。
食事では、赤血球を構成するたんぱく質と
鉄分をしっかりと補給すること。
〇タンパク質…
肉（牛もも肉、豚もも肉）、かつお、まぐろ、うなぎ、
卵、納豆、木綿豆腐、乳製品
〇鉄…
あさり、レバー、ひじき、小松菜、がんもどき、
ほうれん草、納豆、しじみ
また、鉄は大変吸収されにくい栄養素ですので、
吸収を助け、造血機能を高める下記のような他栄養素も
合わせて摂ることが大切です。
〇ビタミンB12 …
レバー、ほっき貝、あさり、しじみ、かき、さんま、いわし、たらこ
〇ビタミンB6 …
レバー、まぐろ、かつお、ささみ、鮭、バナナ、さんま、さば、いわし
〇ビタミンC…
野菜、果物、じゃが芋
〇葉酸…
レバー、菜の花、からし菜、春菊、モロヘイヤ、いちご、
アボガド、ヤングコーン
〇亜鉛 …
かき、レバー、牛肉、ラム肉、たらばがに、うなぎ、納豆、
たらこ、ごま
〇銅…
かき、ごま、大豆、空豆、小豆、いんげん、煮干し、卵、そば
でも、これだけ摂っていればOKわけではありませんので、
やはり、日頃から偏りなくしっかり食べることが重要となります。
また、食べ物で摂った鉄分は、眠っている間に消化吸収され、
小腸粘膜、脾臓、肝臓、骨髄に蓄えられます。
最近の研究では睡眠と鉄分には、
相互に関係があると言われており、
うつ病などの精神疾患とも影響があると言われていますので、
夜更かしをせず、しっかりと睡眠をとりましょう。
日頃の食生活に自信が無い方には、
サプリメントで補給するのも良いでしょう。
あんしん堂でも「和茶藻」と
飲むサプリメントとして「イサキ」を取り扱っております。
この商品の中には、当然、鉄分も入っていますので、
鉄分補給に最適です。
それもそうなのですが、注目すべきは「フルボ酸」と言う物質です。
フルボ酸には、「キレート作用」と言う作用が有るのですが、
簡単に説明すると、
「良いものは身体の中に取り込み、悪いものは身体の外に出す」
と言う作用があるのです。
ちなみに「キレート」とはギリシャ語でカニのはさみと言う意味合いです。
この忙しい現代社会の中で、こまめに料理をしたりするのも大変です。
また、お総菜や弁当も良いですが、
食品添加物などの心配もされる方も多いですね。
そんな方には、もってこいのサプリメントです。
もっとも身体の中に入ると、アルカリ性に変化する素晴らしいものです。
「和茶藻」と「イサキ」について詳しく知りたい方はコチラへお願いします。
http://wacyamo.nag-a.jp/
YouTubeでも説明がご覧できます。
https://www.youtube.com/watch?v=UwGvusKyw-Q
実際に使用した方の感想もご覧できます。
https://www.youtube.com/watch?v=yu6Bv9J1YGI
https://www.youtube.com/watch?v=6FbUk8ut9QA
また、施術での改善や相談も受けますので、
貧血や病気で心配な方は、ご相談下さいね。
メール相談ＵＲＬ
http://ansindo.jp/inquiry/index.html
あんしん堂のご予約はメールでもできます！
nag-jim@nag-a.jp へ！
・お名前
・日中連絡のつくお電話番号
・いつ来たいか？
・現在のお身体の症状について
は必ず教えてくださいね！
あんしん堂についてもっと詳しく知りたい方は下記HPへ
http://ansindo.jp/