こんにちは！
東京、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸専門 哲学堂鍼灸院です。
こんにちは
今日のブログは、スタッフ野口がご紹介します
何気に食べているお蕎麦
って、
アンチエイジング効果もあるし、
夏バテにもいいのをご存知ですか？
お蕎麦は、
もう栄養満点の食品なんです
お蕎麦が大好きな私は、
八ヶ岳や軽井沢に行った際は、
必ずお蕎麦を食べて来ちゃいます！
そして最後には、
必ず蕎麦湯を頂きまーす
あの蕎麦湯には、
実は、
蕎麦の栄養成分がたっぷり入っているんです
そばに含まれる栄養成分は、
「疲労回復ビタミン」と呼ばれる
ビタミンB１
や、
摂取した栄養を、
体内へ循環させる働きがあり、
皮膚や粘膜など細胞生成を活性化させて、
お肌を健やかに保ち、
新陳代謝を促して、
アンチエイジング効果もある
ビタミンB２
さらに、蕎麦には、
白米やうどんと比べて、
豊富に植物たんぱく質が多く入っている上に、
植物たんぱく質における含有量が低いと
言われている、
必須アミノ酸の『リジン』が入っています
“リジン”には、
肝機能を高める効果や、
髪の毛を健康に保ち、抜け毛対策にも
効果があるそうですよ
その他にも、
ポリフェノールの１種で、
赤ワイン
やカカオ
、お茶にも含まれている
『 ルチン 』が含まれています
ルチンには、
活性酸素を除去する抗酸化作用があり、
毛細血管を強くしたり、
血圧を下げる効果もあります
そんな ルチン は、
水に溶けやすい性質があるので、
蕎麦湯を飲むことで摂取できるんですよ
お蕎麦は、
植物繊維も豊富なので、整腸作用の働きがあり、
便秘や下痢の改善に効果的で、
ニキビや吹き出物の解消につながります
そして、
食後の血糖値の上昇が緩やかな、
今話題の低GI食品なので、
脂肪にもなりにくと言われています
お蕎麦は、低カロリーで、
とてもヘルシーなので、
ダイエットやエイジングケア効果もあり、
さらに、
老化を防ぐ新陳代謝も高いので、
とても美容効果が高い食品と言えますね
今日のブログを書いていて、
とっても、お蕎麦が食べたくなりました
院長〜、
近所の美味しいお蕎麦屋さんを
教えてくださ〜い
「やっぱり、
江古田の “じゅうさん” かな 」院長談
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
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ご紹介者様も、紹介を受けたお友達も、
両方に特典がありますよ
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