128km ＆ 481km

今月は、

ロード　　　　128km 　２日

ローラー　　 481km　 １５日　でした

今までローラーは大の苦手でしたが、

今月最長は９０分漕ぎました

トレーニングをする習慣も戻りつつ有り

まだまだ要領が掴めませんが、とりあえずワット数を見ながら

漕ぐのみ

ロードに出る時と違いトレーニング時間は短かく成っていますが、

その分最低６時間の睡眠時間は確保できるように成りました

甘酒は欠かさず作っています。

リンゴを毎日（今は２個）食べる様に成って８年位かな。

体脂肪計も手に入れたので、少しづつ落として行かなきゃいけません

　　　　　　　　　　　　        　　Tschuess