先週の土・日は群馬で短時間高強度なトレーニングをしっかり出来た。と、言うより長い時間のトレーニングだと傷口が開いて鼻血が止まらなくなる（笑）
今日も流山橋～関宿城の1時間走。走り始めて20分くらいしたら、何故かリアの変速が動かなくなり53-14で固定ギアに…
往路は追い風だったので、ギアは気にならなかったけど、復路では向かい風でケイデンスも70回転くらいで25分の我慢でした
軽く脚を回してからNNCに参加。ギア固定なので、走りも考えながら短く強度を入れる事が出来たし調子は確実に上がってきています。
帰路はいつものように、ハナパン教官に監視してもらいながら…
・7分35秒→280W・160bpm・78rpm
NNCで出し切ってからの7分間は正直キツい…でも鬼教官が居ると頑張れます。感謝の気持ちを込めてポテトチップス贈らないとね(￣▽￣)
帰宅してバイクを見たけど、バッテリーも問題無いし、コネクターなどの外れも無し…断線かな？トラブルがレース中じゃなくて良かったと思う。明日もミドル走＆ちょいちょいモガく予定…
3時間・96km・TSS→198