川崎市 宮前平・鷺沼の整体、タイマッサージ、腸セラピー

東急田園都市線 宮前平、鷺沼の自宅サロン

肩凝り 腰痛がすっきり。

タイ古式マッサージや腸セラピーも対応。


テーマ:

2月ヨガサーエ開催報告&3月レッスン募集

 

こんにちは。整体師&ヨガインストラクターの青木  佐栄です。

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http://relaxationroomten.jimdo.com/
・電話番号 090-8309-7179
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毎日寒い日が続いていますね。

私もずっと痛かった喉がほぼ治り、体調も戻ってきました。


そんな中、2月のヨガサーエは「初心者のための優しいヨガ」をテーマに開催しました。

まず、いくつかのポーズを皆さんにとってもらい、どこの筋肉が固くて出来ないのかを実感してもらいます。

 

そのあとにそれらの筋肉を緩めたり、使ったりするエクササイズをして、再度ポーズを取っていきました。

 


股関節を沢山うごかすエクササイズは少しきつかったようですが、皆でやると最後まで出来ますよね。

 

なかなか家ではやれないことも皆でやるから、出来る!

 

もうすでにレッスン後から心地よい疲労感に襲われつつ、体が筋肉痛になられた方も多いようでした。

筋肉痛がほどよく出てくるのは、ちゃんと使って動いているからです。
 

そうやって毎日続けると、体は出来てくるはず!

 

私も頑張らないと!

 

 

■ヨガサークルはこんな方におすすめ
 

☑最近、運動不足で太ってきた。
☑普段からストレスが溜まって、なんだか疲れがち。
☑とりあえず体を動かして、気持ちよくなりたい。
☑ヨガをやってみたいけど、体が固くて恥ずかしい。
☑健康的に年齢を重ねていきたい。
☑お知り合いを増やしたい。

 

  

 
■これまでのヨガに参加された方々からの感想です。
 

・いやぁ〜、今日もあちこちプルプルきたわ(笑)
  またよろしくお願いします。


・普段しない動きをするといろんな気づきがありますね!
   気持ちよかったです。

・久しぶりの参加でしたが、私の為のプログラム?ぐらいに   体の固い私にぴったりでした。あんこも、ご馳走さまで
 した。

・帰る途中の坂道が楽に登れました。股関節を動かすと
 やはり違いますね。肩のピリピリした痛みもなくなって
 いたのでびっくりです。


・早くも筋肉痛になりました。毎日習慣づけられるように
 頑張ります!

 


そしてヨガの後はランチに行きます~。

ハワイアンレストランに行きました。





なんだかこの日は特に美味しく感じましたね~。

100%頑張ったからかしら(笑)。

 

ヨガを行うと得られる効果
 

☑体を芯から温めて心身ともに健康になれる。
☑体のいろんな方向の使い方でバランスが整う。
☑集中力がつく。
☑自分の体の変化に敏感になれる。
☑ヨガをすることで仲間が増える。
☑風邪をひきにくくなる。等等~。

 


3月のヨガサーエも今月の内容を復習しつつ、体が固い方のためのヨガをテーマに行いたいと思います。

詳細は決まり次第、またアップしていきますね。

初めての方、体の固い方、運動不足の方は是非参加してみてください!!

 

 

ヨガサーエ

2018年 3月テーマ
「体の固い人のためのヨガ(予定)

日時:3/7 (水) 10時~12時位

会費:4,000円

   
場所:あざみ野駅徒歩2分の会場(詳細は申込時にお知らせします)

持ち物:動きやすい服装 タオル お飲物等

*マットは会場に用意してありますので不要です。


お申し込みはこちらに。★★★(ヨガサーエです)

 

 

〝キャンセルポリシー〟

    

開催日当日のキャンセルは、100%

開催日2日前からのキャンセルは、80%

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

リラクゼーションルームてん

 

東急田園都市線の宮前平・鷺沼・横浜
女性専用サロン&子連れOKのボディーケアサロン

リラクゼーションルーム てん
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サロン情報
最寄駅:東急田園都市線:「宮前平」「鷺沼」
電車、バスの他、お車でもお越し頂けます。
(駐車スペース有り)
・営業時間:9:30~17:00 不定休
外部ヨガレッスン・イベント情報
大人ヨガサークル「ヨガサーエ」(あざみ野)
NOAヨガスタジオ「ビューティデトックス」(川崎)
体の固い人にこそオススメ~ 美しくなるヨガ(都筑)
 


鷺沼 たまプラーザ、あざみ野 二子玉川、向ヶ丘 菅生 生田 青葉台、渋谷などからもお越しいただいています。

 

お子様連れOK女性専用サロン。何度でも通えるような低価格設定で整体、タイ古式マッサージ、フットリフレクソロジー、腸セラピー、ヨガレッスン、パステルアートレッスンを提供しています。

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テーマ:

1月ヨガサーエ開催報告&2月レッスン募集

 

こんにちは。整体師&ヨガインストラクターの青木  佐栄です。

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お正月も終わり、今日は鏡開きの日でもあります。

 

お供えしてあったお餅を食べる方もいらっしゃいますね。

お正月は私は実家のこたつでヌクヌクと食べる寝るを繰り返していました。本当に幸せな一時です(笑)。


そしてヨガサーエ、1月は「お正月太り解消ヨガ」を開催しました!

 

美味しいものを沢山食べた方はお腹周りがもぞもぞ。

体重が増えた。。

体が固まっている。

 

という方も多かったです。

 

 

お腹周り、太腿周り、お尻と気になるところを、しっかり使っていきました。

 

腕がプルプルしたり、体がグラグラしたりと、あー、自分の体はどれだけ使われずにいたんだろう。

 

自分の体は気になるものの、なかなか動かしたり、一人じゃ続かないという方も皆でやると楽しい!!

 

 

 

 

■ヨガサークルはこんな方におすすめ
 

☑最近、運動不足で太ってきた。
☑普段からストレスが溜まって、なんだか疲れがち。
☑とりあえず体を動かして、気持ちよくなりたい。
☑ヨガをやってみたいけど、体が固くて恥ずかしい。
☑健康的に年齢を重ねていきたい。
☑お知り合いを増やしたい。

 

  

 
■これまでのヨガに参加された方々からの感想です。
 

・ありがとうございました。プルップルきましたが頑張った感満載(笑)またお願いしまーす。

・佐栄先生、今日も、ありがとうございました。久しぶりなのと、お正月どっぷりうちにいたので、体が、固くてまいりました。心地よい筋肉痛ですが、やっぱりヨガは、大好き

・最初、ホットヨガに通うかと思いましたが、紹介を受け、このレッスンを受けてから体が軽いです。

・お知り合いから先生のご紹介を受け、参加しました。運動不足なので、これからも続けていきたいです。


・終わった後は体が本当に軽くなるので、嬉しいです。毎月楽しみにしています。

 


 

ヨガを行うと得られる効果
 

☑体を芯から温めて心身ともに健康になれる。
☑体のいろんな方向の使い方でバランスが整う。
☑集中力がつく。
☑自分の体の変化に敏感になれる。
☑ヨガをすることで仲間が増える。
☑風邪をひきにくくなる。等等~。

 


2月はヨガサーエ、もう一度、基本に戻ってヨガをしてみませんか?
詳細は決まり次第、またアップしていきますね。

初めての方はもちろん、ヨガをやっているよ~、でもよくわからないという方まで、どなたでもご参加くださると嬉しいです。

 

 

ヨガサーエ

2018年 2月テーマ:初心者のための優しいヨガ」

日時:
2/6 (火) 10時~12時位

会費:4,000円

場所:あざみ野駅徒歩2分の会場(詳細は申込時にお知らせします)

持ち物:動きやすい服装 タオル お飲物等

*マットは会場に用意してありますので不要です。


お申し込みはこちらに。★★★(ヨガサーエです)

 

 

〝キャンセルポリシー〟

    

開催日当日のキャンセルは、100%

開催日2日前からのキャンセルは、80%

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

リラクゼーションルームてん

 

東急田園都市線の宮前平・鷺沼・横浜
女性専用サロン&子連れOKのボディーケアサロン

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最寄駅:東急田園都市線:「宮前平」「鷺沼」
電車、バスの他、お車でもお越し頂けます。
(駐車スペース有り)
・営業時間:9:30~17:00 不定休
外部ヨガレッスン・イベント情報
大人ヨガサークル「ヨガサーエ」(あざみ野)
NOAヨガスタジオ「ビューティデトックス」(都立大学)
体の固い人にこそオススメ~ 美しくなるヨガ(都筑)
 


鷺沼 たまプラーザ、あざみ野 二子玉川、向ヶ丘 菅生 生田 青葉台、渋谷などからもお越しいただいています。

 

お子様連れOK女性専用サロン。何度でも通えるような低価格設定で整体、タイ古式マッサージ、フットリフレクソロジー、腸セラピー、ヨガレッスン、パステルアートレッスンを提供しています。

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12月ヨガサーエ開催報告&1月レッスン募集

 

こんにちは。整体師&ヨガインストラクターの青木  佐栄です。

メニュー&料金
アクセス
お問い合わせ
・24時間受付可能メールフォーム
http://relaxationroomten.jimdo.com/
・電話番号 090-8309-7179
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昨日は暖かい一日でしたが、周りは風邪やら胃腸炎が流行っているようですよ。

 

そしてヨガサーエ、12月は「年末デトックスヨガ」を開催しました!

今月は季節的に体調不良の方が続出し、少人数でのレッスンでしたが、その分普段お伝えできない体の説明も詳しく出来ました。

 

 

 

お一人ずつ、アジャストもしっかり入れる時間も取れ、ついつい欲張りすぎて、終了時間ギリギリに!

お一人お一人見て、気になったことは

 

・腹筋が弱っていて骨盤を立たせられない。

 

・胸郭がさがったまま。

 

・背骨の延長に頭部がない。等々。。

 

ポイントをしっかり守りながら動くことで効果は出やすくなります。
 

ヨガに来る前にご自宅で肩をぐるぐる回していた方はやり方を間違えていて、ほぐすつもりが逆に肩を痛めたりするケースもありました。

 

それは何故~。

 

そんなこともヨガでお話ししています。

 


 

■ヨガサークルはこんな方におすすめ
 

☑最近、運動不足で太ってきた。
☑普段からストレスが溜まって、なんだか疲れがち。
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☑健康的に年齢を重ねていきたい。
☑お知り合いを増やしたい。

 

  

 
■今回のヨガに参加された方々からの感想です。
 

・自分がヨガに参加したなんて!!これからも楽しく参加させていただきたいなと思います!久々の運動でしばらく身体がプルプルでした。 あれからウチでつい寝てしまいました。また楽しみにしています。

・ヨガなんてやったことないし、運動嫌いでしたが、なるほど‼︎と思いながら必死にやって来ましたよ。終了後は、美味しいランチを食べながらおしゃべりして楽しい時間を過ごせました。

・いつも沢山丁寧に教えてくれて本当に参考になります。終わった後は足が軽くなりました。

・皆でヨガをやると、少しキツくても頑張れます。ヨガの後はやっぱりスッキリ!運動は必要ですね。


・今日は風邪で参加できずに本当に残念でした。お正月明けは絶対行きたいです。

 


そしてヨガの後はランチに行きます~。

今日も焼き鳥とお蕎麦の和食屋さんに。

私はホッケ定食に。



 

焼き鳥屋さんなので、唐揚げ定食も美味です。

 

IMG_20171101_172223283.jpg

 

ヨガを行うと得られる効果
 

☑体を芯から温めて心身ともに健康になれる。
☑体のいろんな方向の使い方でバランスが整う。
☑集中力がつく。
☑自分の体の変化に敏感になれる。
☑ヨガをすることで仲間が増える。
☑風邪をひきにくくなる。等等~。

 


来年1月はお正月で体が重くなった方には最適です!

「お正月太り解消ヨガ」をやります。

詳細は決まり次第、またアップしていきますね。

初めての方や体の固い方も是非参加してみてください!!

 

 

ヨガサーエ

2018年 1月テーマ:お正月太り解消ヨガ」

日時:
1/10 (水) 10時~12時位

会費:4,000円

場所:あざみ野駅徒歩2分の会場(詳細は申込時にお知らせします)

持ち物:動きやすい服装 タオル お飲物等

*マットは会場に用意してありますので不要です。


お申し込みはこちらに。★★★(ヨガサーエです)

 

 

〝キャンセルポリシー〟

    

開催日当日のキャンセルは、100%

開催日2日前からのキャンセルは、80%

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

リラクゼーションルームてん

 

東急田園都市線の宮前平・鷺沼・横浜
女性専用サロン&子連れOKのボディーケアサロン

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最寄駅:東急田園都市線:「宮前平」「鷺沼」
電車、バスの他、お車でもお越し頂けます。
(駐車スペース有り)
・営業時間:9:30~17:00 不定休
外部ヨガレッスン・イベント情報
大人ヨガサークル「ヨガサーエ」(あざみ野)
NOAヨガスタジオ「ビューティデトックス」(川崎)
体の固い人にこそオススメ~ 美しくなるヨガ(都筑)
 


鷺沼 たまプラーザ、あざみ野 二子玉川、向ヶ丘 菅生 生田 青葉台、渋谷などからもお越しいただいています。

 

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