川崎市 宮前平・鷺沼の整体、タイマッサージ、腸セラピー

東急田園都市線 宮前平、鷺沼の自宅サロン

肩凝り 腰痛がすっきり。

タイ古式マッサージや腸セラピーも対応。


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4月ナチュラルビューティヨガ@あざみ野 開催報告

こんにちは。整体師&ヨガインストラクターの青木  佐栄です。

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昨日の冷たい雨から、今日は本当に暑いくらいにお天気が回復していました。

 

月一の定期開催で行っているヨガサーエのサークル活動の今日は新しい参加者様も交えて、楽しくパワフルに行いました。

 

 

テーマは「春のデトックスヨガ」

 

体だけではなく、心のデトックス効果を図るには、如何にポーズを取りながら、自分に集中するかがポイントです。

そのためには、私の場合は一般的にいうとキツイ、辛いという表現になるんでしょうが、あえてキツイといわず、強いポーズをいれていきます。

 

少し強めのポーズを取ることで、汗がにじみ、手足がプルプルし、自分の不快感を味わうかもしれません。

 



でも、その中で自分の中心を探していく、その作業に追われることで邪念が入ってこなくなります。

例えば、「今日の夕飯に何を作ろうかな~」とか、「明日の仕事のメールは、、」とか、いろんなことね。




そしてヨガには「繋がる、結ぶ」という意味があり、毎回参加される方同士何かのご縁があって、それぞれのフィールドでまた再会しているのです!

 

そしてヨガの後のランチはまた格別です!!

 

渋~く、私はいつも鯖定食(笑)。

 

 

 

 

毎月基本、第一水曜日に定期開催です。(もしくは第2水曜日)

もしよかったら、お申込みくださいね。

体の固い方、ヨガが初めての方、大歓迎です!!

 

ナチュラルビューティヨガレッスン

5月テーマ:(未定:近日中に発表)

日時:
5/10(水) 10時~12時位

会費:3,000円

場所:あざみ野駅徒歩2分の会場(詳細は申込時にお知らせします)

持ち物:動きやすい服装 タオル お飲物等

*マットは会場に用意してありますので不要です。


お申し込みはこちらに。★★★(ヨガサーエです)

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

リラクゼーションルームてん

 

東急田園都市線の宮前平・鷺沼・横浜
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サロン情報
最寄駅:東急田園都市線:「宮前平」「鷺沼」
電車、バスの他、お車でもお越し頂けます。
(駐車スペース有り)
・営業時間:9:30~17:00 不定休
外部ヨガレッスン・イベント情報
大人ヨガサークル「ナチュラルビューティヨガ」(あざみ野)
週末ストレス解消リラックスヨーガ(川崎)
体の固い人にこそオススメ~ ナチュラルエイジングヨガ(都筑)
 


鷺沼 たまプラーザ、あざみ野 二子玉川、向ヶ丘 菅生 生田 青葉台、渋谷などからもお越しいただいています。

 

お子様連れOK女性専用サロン。何度でも通えるような低価格設定で整体、タイ古式マッサージ、フットリフレクソロジー、腸セラピー、ヨガレッスン、パステルアートレッスンを提供しています。

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ナチュラルビューティヨガ@あざみ野開催報告

こんにちは。整体師&ヨガインストラクターの青木  佐栄です。

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ようやく、春めいた季節になってきましたね。

 

少しずつ暖かくなると、体も動かしやすくなりますし、2月までの寒かった時期に凝り固まった体を起こさないといけません。

 

そんな中、3月初日、ヨガサークル「ヨガサーエ」の「ナチュラルビューティヨガ」が参加者10名様にて、開催されました。

 

 

テーマは「股関節ほぐし&腰痛改善」

 

股関節は上半身の重みを支えている一番大きな関節です。

 

なので一番負担がかかる関節ともいえます。

 

不良姿勢や運動不足で周りの筋肉が固まり、股関節に負担がかかり続けると、大腿骨(太ももの骨)と骨盤(お尻側の骨)の間に骨と骨との摩擦を防ぐためにある関節軟骨が徐々にすり減り、上手く重みを分散できなくなり、痛みが発生します。

 

腰部周囲を支配する神経はちょうど股関節を通っているので、その痛みが腰痛の痛みとなっているかもしれません。

 

zukai2

 

ヨガでは股関節を様々な方向で動かしていき、終盤は体幹を鍛えて、安定させていくレッスンにしていきました。

 

少しパワフルに動くこともあり、参加者様の筋肉痛は免れないかもしれませんね。

 

筋肉痛が翌日来るということは、しっかり筋肉を使った証拠です。

 

 

そしてレッスン後は皆さんと美味しくハワイアン料理のお店で美味しいカレーを頂きました。

 

色んなお仕事をされている皆さんの情報交換で盛り上がります!

 

ヨガは色んな繋がりを運んでくれますし、このヨガサークルでは素敵な友人も沢山出来て本当に嬉しい限り。

 

 

是非、ヨガをやったことがない、体が固くて何となく参加しずらい方も必ず楽しくなりますよ。

 

参加してみたい方はご連絡くださいね。
 

 

ナチュラルビューティヨガレッスン

4月テーマ:春のデトックスヨガ(予定)

日時:
4/12(水) 10時~12時位

会費:3,000円

場所:あざみ野駅徒歩2分の会場(詳細は申込時にお知らせします)

持ち物:動きやすい服装 タオル お飲物等

*マットは会場に用意してありますので不要です。


お申し込みはこちらに。★★★(ヨガサーエです)

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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ナチュラルビューティヨガ2月 開催報告

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2月になってインフルエンザも流行真っ最中。

風邪や胃腸の調子が悪い方も多い季節となりました。

 

そんな中、ヨガサークル「ナチュラルビューティヨガ」を2月1日開催し、9名様が参加されました。

 

 

 

ナチュラルビューティヨガでは毎月、参加者様のリクエストも取り入れながら、テーマを決めてレッスンを行っています。

 

先月に「肩凝りがひどいから、肩こりに効くポーズをやってほしい」というお声がありましたので2月は「肩凝り解消&優しい太陽礼拝」をテーマに行いました。

 

 

太陽礼拝は毎回これから後半に取り入れていこうと思います。

 

ヨガの醍醐味であり、基本の動きが全て集約されている一連の流れである太陽礼拝は覚えておくと、ご自宅でもすぐ実践できて、体のパフォーマンスを向上させる効果があります。

 

 

さて、前半の肩こり解消のポーズは肩だけでなく、手首にもアプローチ。

 

スマホやPCの使い過ぎで意外に手首もカチコチなんです。

 

 

 

 

そしてレッスンが終わったあとは、近くの和食屋さんでランチです。

 

比較的、田園都市線沿線や小田急線など近い方面からお越しの方も多く、共通の知り合いや話題、お仕事のことなど、お話はつきません。

 

 

 

ヨガは「繋がる、結ぶ」の意味があり、大勢で一緒にヨガを行うと、レッスン前とレッスン後では場の空気も違ってきます。

 

人と人との繋がりが出きたり、繋がりが更に深くなったりと確実に変化する。

 

そして自分自身も何らかの気付きを得ます。

 

それは体の事かもしれないし、心の気づきかもしれない。

 

来週も楽しく開催していきます!サークルメンバーになりたい方や参加したい方は下のお申し込みからお願いいたします。

 

 

新たな体験を一緒に味わいましょう~。

 

 

ナチュラルビューティヨガレッスン

3月テーマ:腰痛改善&股関節ほぐし

日時:
3/1(水) 10時~12時位

会費:3,000円

場所:あざみ野駅徒歩2分の会場(詳細は申込時にお知らせします)

持ち物:動きやすい服装 タオル お飲物等

*マットは会場に用意してありますので不要です。


お申し込みはこちらに。★★★(ヨガサーエです)

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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