こんにちは。
ライフオーガナイザーの 手嶋 峰子 です。
週半ばの水曜日。
曇り空の朝です。
時間は一瞬のうちに過ぎ去っていきます。
* ToDoリストを作成しても、終わらない。
* 何をしていたかわからない（不明な）時間がある。
* 時間に追われる毎日が続き、そのうち気分が乗らなくなってくる。
面倒でも手帳の時間軸に自分の行動を細かく書き込んでみましょう。
意識せずに無意味な時間を過ごしているところはありませんか？
改善策のひとつとして、
「いま、ここ」に集中すること。
集中は長い時間はもちません。
途中に、意識した何もない時間を５分でもいいから挟み込むこと。
集中も脱力も、「いま、ここ」に集中すること。
少し訓練がいるかもしれませんが、意識してみてはいかがでしょう。
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