昨日は今年２回目のジムでした。
久し振りに初めのストレッチ前に先ずは血圧を測りました。高126,低61、脈拍90。脈拍はいつものことですが一般の平均値(60-80回）より2-3割高めです。次に体脂肪を計ると26.2%隠れ肥満と表示されます。体重はトレーニングが終わって風呂に入る時に計りますが57.4kg、ジムに通い始めた時とほとんど変わりません。
昨年はバイクによるウォーミングアップ、ストレッチ、筋トレ、ウォーキングまたはバイクの有酸素運動30分、ストレッチでしたが、今年からはウォーミングアップを省き、ストレッチからスタートし、有酸素運動をウォーキング30分+バイク20分のとしました。運動開始前に明治のヴァームを飲むと脂肪を減らす効果があるようですが、１本200円がもったいないので未だ試していません。
投資資金はいくら増えてもいいのですが意志に反しダイエットどころか拒食症でやせ痩けてしまい、息も絶え絶えですが、脂肪は減らしたいのに一向に減りません。うまくいきませんね。