今の時期は花粉を防ぐ心配ばかりしてしまいがちですけど、これから5月にかけては日焼け対策に気をつけたいところですよね！
みなさん日焼けしないようにサングラスや帽子、日焼け止めを塗ったりと万全よ！って方もいらっしゃると思います。
が、しかし！それだけ気をつけてもまだ足りないんですね。
朝に野菜を使ったスムージーやジュースを飲んだりサラダを食べる事もあるかと思います。
例えばオレンジなどの柑橘系のもの。
レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系には『ソラレン』と言われる物質が含まれます。
他には春菊やキュウリ、セロリ、パセリなどにもソラレンは含まれているんですね。
ソラレンは光毒性と言って太陽の光に反応して紫外線を吸収しやすくする作用があるので、メラニンを増やしてしまう原因にもなるんです。
ソラレンを含む食べ物を摂取後、二時間くらいで身体中に行き渡るので、出来たらソラレンを含む食べ物は夜に摂るように心がけてみてくださいね！
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