興奮気味です
こう寒いとお布団の中から出る事ができません・・・
でもお腹は減るし食後は眠くなるし軽く横になれば眠ってしまい気が付けばもう夕方
何もしていないのに一日が終わりかけてしまい損した気分になるし
身体も固まり代謝も悪くなるので、軽いストレッチ運動か室内で超スロージョギングでもして
一日を〆るだけでも身体のコンデションも違うので行う事をおすすめします
また僕が最近実行してるスロージョギングはダイエット効果はもちろん
ダイエット効果よりもコレステロールや中性脂肪を減らし血圧、血糖値を下げることにより認
知症や生活習慣病を予防する効果などがあるので
老若男女問わず、近年では高齢者の方が実践している健康維持の為の運動方法の１つで
すし、スロージョギングは膝や腰の強化にもなります！そして医療関係では様々な
リハビリ法にも取り入れられていますのでダイエット法以外にも非情に有効です。