実はラジオ体操はダイエットに効果があるだけではなく、体の柔軟性や体幹を身に付
けることができます。
日々人間は加齢と共に筋力が低下し、関節が固まってしまいます。
さらに老化の促進や運動量の低下や身体機能の低下がある為、体は硬く関節は固
まります。
運が悪ければ事故やケガに繋がる危険性もあります。
毎日のラジオ体操で柔軟性を身に付けておくと、怪我や事故防止だけでなく、身体の
老化を阻止してくれます。
そしてラジオ体操には、曲げたり、ひねったり、、跳ねたり、反るなどの動きがあります
が、その中でもダイエットに効果的なのはねじる運動です
ラジオ体操にはウエストのくびれを作り、お腹周りの筋肉を使ってたるんだお腹を引き
締める効果があるのです。
なので身体を曲げたり伸ばしたり跳ねたりの動きで、血液循環を良くする効果がありま
す。
血行が悪いと代謝も悪くなり便秘、むくみや脂肪燃焼効率も低下するので
ゆっくり時間をかけてストレッチさせ、血流を促していきましょう。
さらにラジオ体操でダイエット効果が最もいいと言われる時間帯は
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