ダイエットエキスパートの和田清香です！
ダイエットに関するたくさんの質問＆コメント
とても有難いです
本当にありがとうございます
質問には順番に必ずお答えいたしますので
「まだ返答がない…」
という方も、しばしお待ち下さいネ。
質問内容やコメント欄をみると
「自分と同じような悩みや疑問を抱いていること」
「みんな意識を高く持って頑張っていること」
などが分かると思います。
それによって
「刺激を受けてさらに頑張ろう！」
と思ってもらえると尚嬉しいので
みなさんでドンドン盛り上げて下さいませ。
みんなでダイエットすれば心強いと思いますよ
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「るるさん」「ぽよんさん」「かおりさん」「えみえみさん」
の質問にお答えしていま～す
■るるさん
ダイエットしたいのに
ストレスで暴食…
助けて下さい
↓
ダイエットを始める前に
ストレスの原因が何なのかを理解し
できるだけ少なくしていくことが大切です。
きっと、そのストレスの原因が分かり
少しずつでも解消されれば
自然に暴食もおさまると思います。
ストレスは誰にでもあるものですが
ダイエットにとってストレスは大敵なので
できるだけ何か発散できる方法を見つけて下さいね
■ぽよんさん
自分は何太りなのかよくわからなくて(T_T)
下半身が太く、脂肪太りなのか水太りなのか
判断がつきません。
筋肉はあまりありません。
セルライトがかなり凄く、
普通に立ってるだけでボコボコ目立ちます。
セルライト除去に何かいい方法はありますか？
セルライトがなくなれば足も細くなりますか？
またお時間あったら教えていただけたら嬉しいです！
↓
セルライトが目立つということは
「冷え」「むくみ」「血行不良」が主な原因と考えられます。
また、運動不足や筋肉の低下も
セルライトを招くことになりますよ
セルライト除去には
温めてほぐすという適切なボディケアが大事です。
お風呂にしっかり浸かって体を温めた後
気ににる部分をしっかりマッサージしましょう。
この時、ボディオイルやクリームを使うとより◎ですよ
■かおりさん
トリマーになるために専門学校に通ってたのですが
暖房もついていなくずっとたちっぱなしで
腰をまげたりする生活で足のむくみが激しく
体が冷えやすくなってしまいました
代謝をあげるために気をつけていることは
ありますか？
↓
まず、血流を良くすることが大事ですので
特に心臓から遠い脚を
こまめにストレッチ＆マッサージするようにしましょう
また、筋肉を鍛え動かすと温まりやすくなるので
少しでも多く歩くようにすることも大事です。
さらに、体を冷やすような食事は控え
（＊冷たい飲み物＆食べ物、白砂糖を多くつかった物）
ニラ、ニンニク、ショウガ、根菜類などを
食べることも効果的ですよ
■えみえみさん
私はお腹がずっと
ﾎﾟｯｺﾘしています…
ﾎﾟｯｺﾘというよりﾎﾞｯｺﾘといっても
おかしくないぐらいです。
毎日腹筋を50回やっています
でもお腹は引っ込みません
どうすれば
お腹がへこみますか??
↓
腹筋をやっても
やり方が間違っていたり
使うべき筋肉がしっかり動かせていないと
なかなか効果が出ないものです。
以前のブログで紹介したものですが
お腹痩せに効くエクササイズなので
是非トライしてみて下さい
http://ameblo.jp/tb-express/entry-10812797481.html
いきおいを付けずに、
動きをコントロールしながらゆっくり行うのがコツですよ
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