ダイエットエキスパートの和田清香です！
200種類以上のダイエット法を体験している
ダイエットのエキスパート！
という肩書を付けさせて頂いているので
取材等ではどしても
「中でも一番効果のあったダイエット法は何ですか？」
と聞かれることが多いです。
そんな時は
「化粧品が肌に合う合わないがあるように
ダイエット法も個人個人の体質や性格によって
合う合わない＆継続可能不可能があるんですが…」
と前置きさせて頂いたうえで
「私に一番合ったダイエット法はリバースダイエットです
」
★約１年で１０kg以上のダイエットに成功したんですよ！
とお答えしています。
リバースダイエットとは朝食と夕食を入れ替えるダイエット法で
極端な話、朝から焼き肉やカレーもOKというもの。
「１日のスタートにボリューミーで高カロリーのものを食べても
その後の活動でカロリーを消費できるので大丈夫。
ただし、夜は寝るだけなので、高カロリーの食事を摂ると
余ったエネルギーは脂肪になるので×。」
というのがリバースダイエットの簡単な痩せ理論です。
１日のトータルのカロリー摂取量は変わらないので
ストレスなくダイエットが継続できるのもポイント
リバースダイエットで１０kg減に成功したのは
かれこれ１２，３年前になりますが
その後も基本的にはリバースダイエットを続けているので
リバウンドもなく体重も健康もキープしていますよー。
そして今日１日も無事にリバースダイエットを終えました。
以下が今日の３食メニュー。
朝食：アボカド・納豆・玄米丼/豆腐とわかめの味噌汁/伊予柑１個/青汁
昼食：ヨーグルト・バナナ半分・シリアル/野菜スープ
夕食：蒸し野菜&蒸し豚３枚（ポン酢）/ゴボウとニンジンの煮物
食べ過ぎちゃう日もあるけれど
リバースダイエットで２～３日帳尻合わせすればＯＫ。
「あらっ大変！」ってぐらい体重がオーバーしちゃう心配もなしですよ