ダイエットエキスパートの和田清香です！
いきなり冬になってしまったような寒い日でしたネ・・・
そんな今日は吉祥寺産経学園で『やさしいピラティス』レッスン 。
体の芯から温めるために、
まずは深い呼吸の練習からスタート！
「いきなり体を動かしても手足までは温まらいけど
今日は手足までポカポカしました！！」
と話していた生徒さんもいるぐらい
呼吸は体温や代謝を上げるのに重要な役割をしてくれるもの
益々寒くなっていくこれからは
どんどん体を縮こめてしまいがちですが、
そんな時こそ姿勢を正し深い呼吸を意識してみるとイイですよ
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はじめました
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