ダイエットエキスパートの和田清香です！
過ごしやすい気候は、イコール、食欲の秋でもありますネ。
目に映るも物全てが美味しそうに見えて食欲モリモリ
って人も多いのでは？
でも私の場合、この時期は毎年「ダイエット貯金」シーズンと題して
＊「ダイエット貯金」とは…
体重を数kg落として、その後の体重増を±0にすること
体を絞ったり食欲を調整したりしているんです。
以前にもお話していますが、外気も体温も高い夏は
体温を一定の温度にキープする必要がないので
実は代謝が落ちるシーズン。
おまけに、冷たい食べ物＆飲み物を摂りがちなので
代謝が悪いうえ体も冷えて痩せにくくなるもの
さらに私の場合は非常に暑がり＆汗っかきなので
夏は体にフィットした洋服を着るのが嫌でルーズな洋服を着る傾向に。
ヘビロテで着ているスキニージーンズも夏の間はお休みなので
太ったかどうかの基準となる洋服がないことから
夏痩せどころか、夏太り＆むくみを起こしがちなんです・・・
そんな状態のまま、食欲の秋に突入してモリモリ食べ続け
そのまま外食イベントが多くなる年末年始を迎えてしまっては
雪だるまのようにどんどん体重は増すばかり 危険危険
ということで、今の時期は「ダイエット貯金」に励むわけですが
具体的には、
いつもより多目に運動して燃焼のよい体づくりに励んだり
（インナーマッスルを鍛える：ピラティス
＋週3～4で有酸素運動：バレエ＆ウォーキング）
食事を少しセーブして、体重をコントロールしています。
（炭水化物を3食のうち1食にしたり間食を控える）
夏に比べ外気も体温も低くなる秋・冬は
体温を上げようと体が積極的にエネルギーを使うので
代謝がよくなり痩せやすくなる季節。
つまり、ダイエット効果も表れやすい季節なんですよ～
「ダイエット貯金」はある程度溜まったら（ほんの－数kgでも◎！)
あとは、その貯金をすぐに使い果たさぬよう微調整しながら過ごせばOK。
この「ダイエット貯金」システムを定期的に取り入れると
ある程度理想の体重をず～っとキープすることができるんですよ！！
特に今の季節は痩せ時
『ダイエット貯金』も貯まりやすい時期
「なんだか毎年毎年ゆるやかに体重が増える気がする～」
なんて思っている人は是非
「ダイエット貯金」システムを導入してみてはいかがでしょうか
ダイエットの全てが分かる！
★公式オンラインダイエット全集★
ダイエットエキスパート和田清香の『サクセスダイエット』は必見☆
実際に体験した200種類以上のダイエット法を紹介！
「ダイエットの長所・短所」「向き不向き」「効果を高めるコツ」を解説！
あなたに合ったダイエット法が必ず見つかります！！
『kiyocaメソッドで美ボディづくり』
新規生徒、随時募集！！
【１０月のレッスン日 ２＆１６日（土)16時～17時15分】
＊ダイエットの相談にもお応えしてます！
お問い合わせ：03(5949)5470
パーソナルダイエット＆エクササイズ受付中
パーソナルによる
ダイエット指導やエクササイズを受けてみませんか？
自分にあったプログラムで高い効果が期待できると評判です！
＊１対２名によるセミパーソナルも可能です
All About記事が更新されていまーす
最新記事は！！
セルライト＆むくみ体策の記事も盛りだくさん！
お風呂で冷えを解消＆ダイエット効果も抜群！
『ひと目でわかる消費カロリーダイエット』（笠倉出版）
監修本 発売中でーす！！
モバイルサイト『美的ダイエット』
配信を開始！！
アクセス方法：iMenu：メニュ/検索→生活情報→健康/ﾋﾞｭｰﾃｨ/医学→ﾋﾞｭｰﾃｨｰ/ﾀﾞｲｴｯﾄ
携帯サイト『スリムナビ』
でダイエットコラム配信！
毎週、ダイエットの疑問＆質問にお答えしています。
【吉祥寺・産経学園にて『やさしいピラティス』
】
生徒募集中！！
美しい姿勢とボディラインのために！
毎月第二・第四水曜日の13:40～1時間のクラスです。
☆１０月のレッスンは１３日と２７日です！☆