だいたい週末は玄米5合ほどを炊いて
専用ケース入れ冷凍保存しています！
玄米の他、10種類の雑考（粟や麦etc）も配合。
白米よりよく噛んで食べるようになるので、
時間をかけて食べることにつながることで
満腹感も高まりやすくなりますよ！
そんな地味な作業をしていたら
外がどんより曇り空に・・・
これからピラティスのレッスンに行く予定なのになぁ～。
トホホ・・・。
今日はレッスンで指導ではなく、自分の勉強のために
レッスンを受けに行きます☆
ではでは！！
【動画配信開始！】
ダイエットエクササイズがちょっとだけ見られます！
http://jp.youtube.com/watch?v=V1mFv3UFqd8
【1月のスクール案内】
＊定員数まで残りわずかです！ お待ちしてまぁす！
http://www.lohas-moon.com/seminar/kiyoca.html
【現在の掲載雑誌】
「ＰＳ」http://www.pretty-style.com/
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【All About話題のダイエット情報】
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【杉本彩さんとの対談記事】
http://allabout.co.jp/1/220099/1/product/220099.htm
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