整体院という職業柄、
「どんなベッドがいいですか？」
とよく聞かれることがあります。
私は、「しなるベッドは腰に悪いですよ」と言います。
現在、耐圧を分散するマットレスが流行っています。
あれはすごくいいと思います。
でも、しなるベッドの上に載せてもあまり意味ないかな、
と考えています。
ベッドは、かたすぎず軟すぎず、といったところです。
「寝る姿勢は横向きはダメですよね？」
というのもよく聞かれます。
私の経験上、寝る姿勢はそこまで気にしなくていいと考えています。
一番いいのは仰向けだと思います。
横向き、うつ伏せ、が悪いのは、
例えば、すごく首や肩がこっている時に、
横向きに寝ると、枕の高さが合っていないと、
肩、腕、などを痛め、寝違えの可能性もでてきます。
特にうつ伏せで、首を曲げて寝ているとそのリスクは
もっと高くなります。
腰が辛い時は、どの体勢をとっても辛いので、
まずは整体で腰をいい状態にととえましょう。
よく寝違えを起こす方は、首がカチカチになっていますよ？
ひどい寝違えになれば、
ちょっとでも動かすのが痛い、というひどい状態になります。
良くなるのも時間がかかりますよ。
整体で体をほぐして事前に予防しましょう。
お気軽にご来院ください。