不眠症の方には特徴があります。
カラダ的に言えば、首に不調があります。
首に不調があるということは、原因としては
日常生活の姿勢に問題がありますね。
また、肩こりの人にも多いです。
それから、胃下垂の方も多いです。
呼吸が浅く、代謝が悪く冷え性。
また、ココロの面で言うと、心配症の方が
多いです。
取り越し苦労。
些細なことで氣にし過ぎる傾向があります。
頑張りやさん。常に休まる時間がない。
イライラしやすい。
完璧主義など・・・
色々と特徴がありますが、カラダ的に日々自分が
氣をつけることで解消できたり軽減することは
可能です。
ココロ的には、眠れないことに焦点を当てないことです。
例え寝ていなくても、寝ころんでるだけでもカラダは
休まっていますからね。
ようするに、眠れないことと戦わないことです。
ある程度のあきらめの心境がある方が好ましいです。
『眠れなくても、ま、いいか～』
朝まで起きて立って、平気だ！！ぐらいのココロで
いますと、たいがいは寝てしまうものです。
これ、水泳と同じですね。
浮かぼうと思えば思うほど、力が入り浮かばない。
逆に、どうでもいいや～ってなると、力が抜けて
カラダは浮いてきます。
不思議ですが、カラダって単純です。
だから戦うのをやめてみてはいかがでしょうか。
おススメしますよ。
カラダ的に言えば、首に不調があります。
首に不調があるということは、原因としては
日常生活の姿勢に問題がありますね。
また、肩こりの人にも多いです。
それから、胃下垂の方も多いです。
呼吸が浅く、代謝が悪く冷え性。
また、ココロの面で言うと、心配症の方が
多いです。
取り越し苦労。
些細なことで氣にし過ぎる傾向があります。
頑張りやさん。常に休まる時間がない。
イライラしやすい。
完璧主義など・・・
色々と特徴がありますが、カラダ的に日々自分が
氣をつけることで解消できたり軽減することは
可能です。
ココロ的には、眠れないことに焦点を当てないことです。
例え寝ていなくても、寝ころんでるだけでもカラダは
休まっていますからね。
ようするに、眠れないことと戦わないことです。
ある程度のあきらめの心境がある方が好ましいです。
『眠れなくても、ま、いいか～』
朝まで起きて立って、平気だ！！ぐらいのココロで
いますと、たいがいは寝てしまうものです。
これ、水泳と同じですね。
浮かぼうと思えば思うほど、力が入り浮かばない。
逆に、どうでもいいや～ってなると、力が抜けて
カラダは浮いてきます。
不思議ですが、カラダって単純です。
だから戦うのをやめてみてはいかがでしょうか。
おススメしますよ。