ごはんの作り方。

今日の材料　・・・・・・

　　★　野菜　・・・・・・　小松菜・人参・もやし・人参の葉・おくら・トマト・きゅうり・ニンニク

　　★　肉　・・・・・・・・　ターキー

　　★　油　・・・・・・・・　グレープシードオイル　

　　★　サプリメント　・・・・　ケルプ・黒ゴマきなこ・コラーゲン・りんご酢

１週間分の、野菜を作りおきしました。

材料は　コチラ　↓

この野菜を、ザクザクとアラ切りにして、バーミックスでペースト状にします。

　（　トマトと、人参は圧力鍋で火を通して、おくらは、サット茹でて　）

出来たら、計量して一回分づつ、冷凍します。

サプリメント類や、油と共に野菜いを入れて、お肉を入れて、だし汁をかけて

トッピングをのせて出来上がり。

何時もの、こんな感じです。

コチラは、我が家の　『　ケルプ　』　

だし汁をとった後の、昆布です。　　これも、野菜と一緒に混ぜてます。

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らでっしゅぼーやから、　『　プチトマト　』　がきたので

ず～っと、作って見たかった　『　トマトの酵母　』　を仕込みました。

ボケボケの画像ですが、これが中々いい感じです。

*　　プチトマトを半分にして　（ヘタをつけたまま）　７個

*　　お砂糖　　１０グラム

*　　水　　　　５００ＣＣ位

来週の日曜日くらいには、トマト酵母のパンが焼けそうです。

何を焼こうか？　今から楽しみです。