( ´-ω-)元気のない人がいる
( ＴДＴ)悔しそうな人がいる
声をかけてみる(；・∀・)
そんなことを
ぜひ自分にも
σ(ﾟДﾟ*)(*´ω｀*)
そんな自分が今日
ポツンと そこにいること
そこに自分で気付いてあげるって大切
そんな自分にちょっと気付いた昨日
今週は頑張ることより癒すことに時間を使うことにしました
先々週から先週末にかけてお仕事もりもりだったもので、ふと気付いたら、気持ちと頭を使いすぎて自分が大分磨耗していたことが自分のふとした表情でわかり、頑張るか、休むか、を、迷ったら、休むことを優先にすることを今週は決めました
有り難き数々のお仕事依頼の森を抜けた
やっとスケジュールが落ち着いた昨日
気が抜けたのか
(-ω- )
ふっと気付いたら
かなり疲れている自分がいた
(・д・。)あれ (ﾟＡﾟ)この顔って
疲れてるよね、、て。
仕事って時期選べないし、大概なんでも重なるし、本当に忙しい時って気を張って前見てないと、ミスしちゃったり、質が落ちてしまったり、とか、あるから
振り返っちゃいけないというか
立ち止まっちゃいけないというか
いろんな意味でこの勢いを止めずに
自分を騙すように頑張らなきゃいけない時ってあって
でもその中でも
どこか客観的に 自分の様子を見てたりもして、期待に応えたくての時間だから苦ではないんだけれど、、
プレッシャーと責任感と、興奮で、、OFFになる時間がなかったりすると、ちょっときつかったりとか、、それがわるい意味で習慣になってしまったりとか、、
そんなことも、、こういう下記の部分↓
のメンタルストレスで学び、自身も指導してきたからこそ自分でも気付けたりするのですが、、なかなかこういうことを理論で学んだことのない人だと気付けなかったりますよね。
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12014205013.html
昨日も いつものようにヨガへ行こうと駅までいったんだけれど
ふと 自分が疲れてることに気付いてやめたんですけど。
やめれたのは、こういう学びがベースにあるからというのも、、
やはり学びは
転ばぬ先の杖
ふと思い出して役に立つ
こんな自分の状態を通して
やっぱり知らないってこわいな、、と、思うんですよね。
真面目な人ほど休み下手だし
疲れを認めてあげるのって
自分に正直であることになるし
自分を大切に考えていることになるし
それを自分で気付きながらも無視するから自律神経が乱れるわけで
自分を大切に考える健康の為の学びはやはり一生ものだな、、と、、
やっぱりこんな時でも人のこと考えてる自分も笑えるんですが(笑)
疲労って言っても疲労は１つではないことを知っている人は少ないし、その解決法を指導できる人もいない、病院は薬での処方だから対処にさかならず解消の仕方は教えてくれない。
疲れ行く人を見ていると
ちょっと聞いてくれ(;｀･ω･)ﾉ
と、勝手にセミナーはじめたくなる
それぐらい知らないって
なんか
見ていて
悲しい ( ´-ω-)
ねえ それ続けると弱ってくよ
て、、、
疲労は
脳疲労
脳疲労にはマンガや映画、スポーツなどの気分転換
心疲労
心疲労には非日常のリフレッシュと、動物、人とのあたたかい交流
肉体疲労
肉体疲労には、食事やマッサージ 温泉
３種類、疲れといってもアプローチと解決法が違うんですよね、、
知ってると、もっと疲労回復は早くなり、上手に休むことができて元気になるし笑顔も増えるんだけど、、、
よくさ、インストラクターさんが言うじゃい？もっとみんなを元気にしたい！て、、でもさ、こういう具体的なこと知らないと、原因はどこからくるのか、とかも見つけられないと、一時的な現実逃避にしかならないんだよね、これを解決できるプロ集団だったら、もっと世の中に認められる仕事になるのにね、楽しいだけの現実逃避ではなく、人の明日に役立つレッスンね。
ダイエット
なりたい自分
疲労回復
食育
運動効果
これらに結果を出せる健康のスペシャリスト、どれか１つが長けていても健康はトータルだから、心、食事、運動、どれか欠けていても筋肉指導はできても健康指導は難しいから。
頼まれるのを待ってたらはじまらない
必要だと思うのだからそういう場は自分で作っていかないと、、
そういう、指導者も自身で育成していかないと、、思う最近、３年後を目処に動く準備をしています。
と、いうことで 今週は疲労回復週
その後は、出張 イベント、セミナー、養成といろいろあるのでまずは今週しっかりと休むことを優先に、楽しいことを、嬉しいことを優先にします(^-^)
皆様も 疲労沼から抜け出せなくなる
その前に
そんな自分に気付いてぜひケアを
疲労はね
沼のように
はまり過ぎると
抜けなくなりますよ
気をつけて( -∀・)
そしてね
そのドはまりを回避するのは
なんていったって学びですよ
転ばぬ先の杖
ぜひ持っといて下さい
(⤴いろんな意味で自分に甘い時間♥なんだかプリンに映る非常口がいろんな意味で非常口に見える(^o^;))
そして こちらぜひ(｡-人-｡)
３種類の疲労全てを回復できる
リフレッシュプラン申込受け付け中↙
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12011045312.html