(株)ルメラキア代表☆健康運動指導士☆田中咲百合ブログ

株式会社 ルメラキア代表

健康運動指導士、フィットネスインストラクターの田中咲百合が 日々の出来事を交えながら、健康、美容に役立つ情報を発信していきます。

メッセージタイトルドンッ ホームフィットネス24
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ドンッ


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私、田中咲百合
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音譜サークル開催情報音譜

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おとめ座スタイルを磨くバレトン美ボディサークルクラッカー
8月5日19時半~ダイエットセミナー
 12月13日27日
詳しくは下記リンク


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NEW !
テーマ:
新企画☆金夜☆ボディメイク倶楽部

単発参加のキャンセルが出ましたので

1月27日2月10日(金)

単発参加1名可能ですカナヘイきらきら

よかったらぜひカナヘイピスケ
 




ボディメイクに役立つプチ健康セミナーと、体を変えるほぐしヨガベースの90分特別レッスンを、隔週金曜日の夜に行います

おかげまさまで、全4回参加希望様にお申し込み頂き、単発参加枠もあと1月13日のみ1名に参加可能となります、お早めのお申し込みよろしくお願いいたします。

セミナーの題材は2種類

場所▶mizunoノハラスタジオ
http://noharabymizuno.jp/access/

時間▶19時30分~21時


【日時】

1月27日⏪1名参加可能

自律神経とメンタルヘルス

ストレスの処理が下手という方と自律神経について一度きちんと学んでみたいと思う方はぜひとびだすうさぎ1

無駄に抱え込む、考えすぎる、怒りがおさまらない、ぼんやり不安、自身だけではなく大切な人の為にも基本的な知識は持っておいて頂きたい内容です☺

レッスン内容は背骨と心へと気付きを促す、運動の仕方でメンタルヘルスを上手に整えるやり方を皆様に。


2月10日⏪1名参加可能

快腸と美肌、代謝について

肌の綺麗な人は知っている、肌が綺麗な人はやっている、このあたりは理屈ではなく体現できている人が一番やる気なしピスケ 美肌に関して、代謝に関して、保湿の大切さ、当日はとある実験を皆様と一緒に楽しもうと思っていますカナヘイハート

快腸と美肌に促すメソッドを多目に、オリジナルの美ボディメソッドとストレッチポールを使い快便へ、翌日びっくりするほど出たとの報告多し、便秘気味のかたぜひ、そして顔のリフトアップは手首と二の腕のほぐしにあり!これを知っている指導者は少ない、いや、いない? これもぜひ!


2月24日

自身の体質と性質について

自分自身を知らないと対策も方法も何もない、知識があってもやり過ぎ、都合よく考えても効果がない、、そのやり過ぎ、なまけ癖の理由を、面白くそしてあんぐりうさぎ鋭くつきながら府に落ちてくワークショップ、知るは一時の恥、知らぬは一生の恥、、これはまさに己を知らない場合に使う台詞なのではと思うこの頃
 
最後は自分と向き合えるヨガ

自分が喜ばせると、自分を許すこと 

自分の可能性が伸びるラインをさぐること

そんな自分との対話が出来るような内容にて、運動することの素晴らしさを改めて皆さんと感じる時間にしたいと思っていますカナヘイピスケ

とびだすピスケ2満員御礼


そして最終日には懇親会

とびだすピスケ2単発参加者様も、ぜひタイミングが合うようであればいらしてください☺

最後の2月24日は、お洒落してみんなで打ち上げ乾杯の予定で、参加は自由音符

場所はピッツェリアカンテラ
 
グッ運動内容は、どなたにもご参加頂ける内容となっておりますので、ぜひお気軽にウインク

筋肉だけではなく、体質、メンタル、体調までも上げる健康に効果のある時間を皆様と過ごせたら幸いですニコニコ







カナヘイきらきら1月27日 2月10日
 
単発参加1名受付中

http://www.rumerakia.co.jp/contact/

申し込みは⤴こちらのサイトから

つながるうさぎつながるピスケ単発参加カナヘイハート受付致します 

ワークショップ付きレッスン

単発参加は1回¥4500です、参加希望の日をお申し込みフォーマットにご記入頂き連絡先とともにご記入くださいませカナヘイピスケ

都度利用の方でも最後の打ち上げ赤ワイン白ワイン参加可能ですのでぜひカナヘイハート

件名に金夜ボディメイク倶楽部

お申し込みにお名前、連絡先メールアドレスと電話番号。

解決したいお悩み、質問、などをご記入頂きご連絡ください。





学ぶ楽しさ

知ることの大切さ

今一度体調管理、ボディメイクを見直したいという方はぜひニコニコ



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間違ったり

失敗すると

悔しくて
 
できるまでやりたくなる

昨日の焦げた餅がくやしくて





なんだとぉ ( ・ω・´)

て、すぐリベンジ

で、、ちょっとした

ストーカー(¬∀¬)

お魚焼くグリルにお餅を入れたら

ずっーと ( ・ω・)

ずーっと (,,・д・)

小さい窓から餅をみはる (笑)

その鋭い目は職人または姫を守るナイト




おまえはどんぐらいが

ちょうどいいんじゃい ( ・д・) 

間もなく かい? (・д・)

て、様子をずっと観察、餅に話かける 





で、パリっとモチっと焼けましたてへぺろうさぎカナヘイハート


凹んだって

餅は美味しく焼けねぇぜよやる気なしピスケ




よしよし

よしよしよしよしカナヘイ花



これでよし

バブルスライム倒したくらいの経験値にしかならないけど

これでいいのだ

この1つでレベルが上がることだってあるのだ




お汁粉 お餅は

3分の1で

いい大人で1個は食べ過ぎ

お餅は1個でご飯2杯分です

凹んだってはじまりない

http://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-10451196677.html?frm=theme
まずは鞄からチョコレート⤴


のち、再チャレンジカナヘイハート

小さいことからコツコツとカナヘイ花

1つの出来事でおこる反応と行動が自分らしさを作るカナヘイピスケカナヘイきらきら

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久しぶりにお餅を焼いたら

真っ黒こげ(^o^;)


間違えた

料理で失敗なかなかない


ショックなうさぎショックなうさぎ

まあいっか

と、焦げをキッチンバサミで切りひっくり返して焼くとあら美味しそう

和菓子屋さんのお餅はやっぱり違うね







そして

夜ヨーグルトだけダイエットをしようかと思い焼きリンゴを、、これを入れて食べると我慢ではなく嬉しいものになるから

朝スムージー 昼は好きなもの

あとはおやつ

夜はスープ

お風呂あがりにりんごヨーグルトってパターンが多い


うむ これならいけますよ😃



で、今朝は栄養がスーパーな組み合わせ

ウィンナー2本 カボチャパプリカ、コーンしめじ、キャベツ、玉ねぎ入りのスープ

にんじんのラペ、トマト、ほうれん草、クレソン、目玉焼き、醤





よしよしカナヘイピスケ


昨日打ち合わせで肌をほめられた

よく何してるのか

何を気を付けてるのか

と、聞かれるのですが


この化粧品ですと言ったことは一度もない

でっかい声でドヤ顔で

食事と運動です

と、答えるのが快感カナヘイハート

聞いたな?きたな?罠にかかったな

これを言うために整えてるだぞ

言うぞ

言うぞ

言っちゃうぞ

て、、なんかしらないけど


キタ!!(¬∀¬)

て、なる♥

運動だけじゃだめー

ニキビとか吹き出物は治らない

食事だけじゃダメー

肌のハリと透明感は代謝ありき


運動と食事と話した時に

ふとみんなが自身の生活を振り返り何をしたらと聞いてくる

この為にやっている

日々の積み重ねは裏切らない

安易な近道はスッ転ぶ

よし カナヘイハート

さあ事務作業をやるぞ😃

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イオンドクター ショートレッグウォーマー




強い人にしか筋肉はつきません

都合よくやなことから逃げ

得意なことしかやらない人は歪みます

はい~( ´∀` )b

ご一緒に

3、2、1!!はい!!

うちのお客さんのフォームはGYMではない公共てもかなーりしっかりです

効かせるという意味を知っており、なおかつ自分からそこへはめこんでいきます(  ̄▽ ̄)

筋トレの意味と筋トレの良さ、これなら無意味これだと最高、うちは知ってるんですよ🎵

のちのとびだすピスケ2カツ丼

今日も元気だご飯がうまい



筋トレあとのカツ丼は

罪悪感なく

今でしょう?!

な食べ物(^^)d

で、、走る人走る人

終わってからすぐに

テレビ内容打ち合わせへ

テーマは骨を強くする運動

プールじゃあ骨は強くならない

振動が大事、いい運動はプールよりエアロバイクよりウォーキング、エアロビクス気合いピスケ

歪んだまんま運動していたら骨歪む 骨が歪んだらなかなか元には戻らない、、

(;゜0゜)あ、、曲がってる

て、なるその前に

整えよう自分の体

背中か曲がった人

腰の位置、高さが違う人は

どうなるか、ほっとくと?

などなど

専門家だからこそわかることを、わかりやすい形で、まずは何も知らない人へ話すにはまず知ることらだよね☺

て、ことで木曜日、生放送出演

次回も依頼あり

(^^)d  

今年も本心から

出来ることを

選んで

邁進

go go  たなかカナヘイハート




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テーマ:


http://yubin-nenga.jp/sp/otoshidama/

皆さん年賀状の当選結果見ました?

わたしは切手が当たりましたよてへぺろうさぎ

昔 これ4ケタの当たったことあって

お母さんが喜ぶだろうと

漆の器をチョイスしたら

『やだあんた、なんでラーメン50食にしなかったの?!取り替えてきてよ( ・д・)』

て、言われて

( 。゚Д゚。)なにこの人

さいてー( *゚A゚)


て、、喜んでくれると思ってやったのに怒られて、小さいハートが傷ついたのを覚えてます(笑)

まあ

いいわ

そんなもんさ

だからわがままな人とかへの免疫力は半端ない、でたな珍獣め、でたな妖怪め(¬∀¬)

てなくらいにあらゆる人対応可能

ちなみに母話しが出たのでついでに
 
うちはとにかく犬派
 
そしてとにかくシーズー贔屓

シーズー犬が大好きで3匹飼っていました😃

名前はちび太、チビ、くまごろう

寝てる姿も 顔がつぶれた寝癖も

鼻がつぶれて口が一直線なのと

肉球で体を踏まれた時の重さも

だっこした時の重さも
 
全て大好き♥

いつか飼うならシーズー犬

これ友達の娘さんが選んでくれたお土産



やたら気に入ってますカナヘイハートつながるピスケ

見るたびに癒されます

これはサークルなどの集金袋

お金を頂いて入れる財布がやたらギラギラしてるとなんだかえげつないので

わたしはこちらの袋にて回収させて頂いておりますとびだすピスケ2つながる花1


と、いうことで  

年賀状当選から大分お話しがそれましたが、母の、は??な一言とうちは昔からシーズー贔屓 話し 


年賀状出したと思ったらもう当選

こないだまでお正月だったのに
 
もう仕事、今週は打ち合わせとテレビ出演と目白押しやる気なしピスケ


時が経つのはあっというま

皆さん
 
最初が肝心だと言いますから

お互いにキリッといきましょう


合言葉は

今出来ることを

あとまわしにしない


後にする理由がないなら

今やろーよ





よろしくお願いいたします🎵
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