美ボディメイク☆健康運動指導士☆田中咲百合ブログ

健康運動指導士、フィットネスインストラクターの田中咲百合が
日々の出来事を交えながら、健康、美容に役立つ情報を発信していきます。

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私、田中咲百合
「シンボルインストラクター」として出演中ラブラブ


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8月5日19時半~ダイエットセミナー
 12月13日27日
詳しくは下記リンク


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NEW !
テーマ:
リフレッシュプラン

お申し込みは今月いっぱい

6月30日まで

と、させて頂きますニコニコ



美味しいご飯リフレッシュプログラム、嬉しい協賛🎵



協賛はグリコパワープロダクション


運動をもっと効果的に、疲労回復で元気よくリフレッシュニコニコ


運動する人を応援するスポーツジュエンさんらタオルを


運動後、毎日の疲労回復をもっとスムーズに、足元のむくみ回復イオンドクターを



ホームフィットネス24の会員権




なんてお得( *´艸)

只今お申し込み受付中❤

皆さん1人参加で1人部屋の人ばかりニコニコ

なので1人でのご参加もぜひ口笛


以下詳細

リフレッシュプラン第3回目

只今

お申し込み受付今月まで(^^)

http://home-fitness24.jp/ext/refresh/
お申し込みはこちら⤴からニコニコ

会場 当間高原ヴェルナティオ



http://www.belnatio.com/sp/


とても綺麗なホテルで環境も花と水と緑に溢れる、まさにリフレッシュに相応しい場所



お部屋もとっても綺麗ニコニコ

自由時間はプール、散歩、サイクリング、読書、温泉と好きにお過ごしくださいませニコニコ




夜は来てくださった方とくじ引き席順
美味しいビュッフェを堪能





絶景を見て

日々の気苦労肉体疲労を

リフレッシュ





旅の最後は

健康の為になる知識を学び

帰ってからもっと健康になれる旅


初夏のリフレッシュプラン

日頃の日常の疲れを芯からゆるめ

深呼吸をする気持ち良さ

日が暮れる  日が昇る愛しさ



そんな何気ない時間が嬉しくなる旅。

ぜひ有給休暇と夏休みを利用してこちらいらしてくださいニコニコ

スケジュールはこちら

13時には越後湯沢へ、現地集合現地解散プランです。

送迎バス

越後湯沢駅 発▶13時15分

ホテル着14時05分

チェックイン後、日常疲れをリセットし、疲れを解き放つ癒しのリフレッシュエクササイズ&ストレッチで、気分と体の疲れをリセット。

14時30分~16時

リフレッシュストレッチ&エクササイズ







心と体を緩め、自身の心と体を解放する

ほぐしをメインとした、絶景レッスン❤





この風の気持ち良さ、空の広さは、理屈抜きの贅沢キラキラこの環境とキレイな空気に癒され、自然と笑みがこぼれますニコニコ


そして

気持ちよくゆるめて汗をかいた後

思い思いに過ごす自分時間ウインク

パターゴルフあり

レンタルサイクルあり

ボートあり


当間高原ヴェルナティオは楽しいアクティビティや非日常なキレイな景色がいっぱいおねがい



カフェでケーキを頂きながらひたすらおしゃべりするもよしウインク

その時の気分でその時の自分に合った過ごし方をしてくださいニコニコ




さあ、運動もしたしそろそろお腹が空きましたよ☺  

と、いう頃にディナータイム

夜ご飯は19時30分~

ビュッフェスタイル

好きなものを好きなだけ食べる食いしん坊には嬉しい時間照れ

新潟のお米、日本海のお魚、で作るお寿司、お蕎麦、野菜

と、ここのビュッフェは来た方みんな大興奮のおいしさなんです( *´艸`)








前回、前々回とグループ、一人で来た人、と、様々でしたが、直ぐに打ち解けて初対面でも楽しくみんなでご飯していますニコニコ

その日の気分で相席か否か、決めてください、レッスン後にアンケート取らせて頂きます。


ご飯の後は各自 自由行動

夜の穏やかな空気の中

素直に感じた今日の気持ちを振り返り

疲れていると▶ネガティブになる

元気なるとポジティブになる

上手に休むことの大切さを振り返る時間

そして翌日

寝てたいな、と、思う方はそのまま気持ちよく熟睡 気持ちよく目が覚めた方は

朝7時~7時50分

モーニング
 
DEEPブレスキラキラストレッチ



信じられないほどの気持ちの良い環境で

朝のストレッチ


鳥の鳴き声、風の音、柔らかい朝の日差し


自然の中での深呼吸の気持ち良さを皆さんと一緒に、体と心が気持ちよくなる時間を。

そして



お腹をいい状態ですかせて朝ごはん、軽い運動の後の朝ごはんは元気に食べれるニコニコ

ゆっくりとチェックアウト後

11時からは旅から帰ってからもこの気持ち良さが続くよう。

いつまでも若々しくいられる為の

健康★ビューティーセミナー
 
心地よい毎日を過ごす為の知識を皆様に、来て良かった、知って良かったの自分と大切な人を守る健康知識をシェアするセミナータイム。

リアル綺麗にキラキラ元気になる旅



11時チェックアウト後 

栄養素と印象についてのセミナー
 
11時0分~12時40分セミナー


メンタル☆ダイエット☆アンチエイジングを学ぶセミナーを、わかりやすい形で楽しくわかりやすい形で、内容をギュギュッとまとめて90分で皆様にお届けします☺





13時00分ホテルから送迎

越後湯沢駅またはアルプの里

ここまでが、プラン概要になります。

ここからは、希望者はぜひ一緒にニコニコ

今回の観光はアルプの里
(ここからは各自にて別料金)

絶景ケーブルカー 
 
上がるほどの絶景とテンション口笛

百合が満開の季節 ➡花を見る、お茶をする照れ

絶叫してから爆笑するチュー爆笑

たっぷりと大人の夏休み

遊休を満喫キラキラ

オススメのお蕎麦屋さんが越後湯沢駅近くにあるので希望者は待ち合わせてして一緒に夕方食べて帰りましょうウインク

ここのお蕎麦は皆さん大絶賛なんですよ

はい、こちらで、全て今回のスケジュールになります。

と、いうことでのリフレッシュプラン

休むことの大切さ

それを感じてほしくての

リフレッシュプラン

http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12013794680.html
普段お仕事頑張っている人ほど休んでない

http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12014205013.html
人に捧げる時間が当たり前になってしまっているお母さん達こそ時間をなんとか工夫して作ってもらいたい。

旅行する楽しさ、環境を変える良さを知って頂き、今後自身のリフレッシュの仕方のヒントになったら、と、思いを込めて
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12014916952.html

休むことの大切さを改めて考える旅一生付き合ってゆく自分をもっと大切にニコニコ

こちら前回の様子と参加して下さった方達の感想

そしてこの企画への想いになります、よろしければぜひご覧くださいませニコニコ
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12058000641.html

1人旅応援充実のリフレッシュプラン

7月12、13日(火曜,水曜)

1名1室 お一人様 24270円

2名3名4名1室 お一人様 22030円

定員15名様

http://home-fitness24.jp/ext/refresh/
お申し込み受付はこちらから⤴



お一人様もはじめましての方も大歓迎、全国からのご参加、お待ちしていますニコニコ






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心を決めてから準備に約半年




間もなく 心に決めたことを

発表する準備が整います。


指導者から▶創る人へ


自分の人生を豊かにするのは

他ではない 自分だから


私は先にすすみます。
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この時期はどうだんツツジがいいよね😃
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口笛

終わってびっくり

やだ真っ直ぐびっくり

本当に言われた通りの動きをしていれば

間違いなくわかる

体軽くなり姿勢がよくなる

スーパービクス口笛


今週のコリオはとっても機能的

脚が使えているか

ごまかしてないか

筋力はあるか

使い方がわかっているか

その⚪⚪か?

に対しての答えを出すコリオと

呼吸が背中までいっぱいに入るようになるエアロは、終わった後に感動ものチョキ

でもね、言われたとおりの動き方をした人だけね、オリジナルで自己流通すと無理だからね😃

木曜日と金曜日の人

楽しみにしててね( -∀・)

さてさて

今からチーム練習


発表会に向けて頑張るぞ😃
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昨日は田淵ちゃんと久しぶりにご飯


田淵ちゃんとのご飯は楽しすぎる

癒しと爆笑とこれからの打ち合わせ

7月10日こちらの発表会もお手伝いに来てくれますニコニコ

そして、、こちら、、

気になるわ( ゚A゚ )

台詞が好きだわひらめき電球


でも今日までなのか、、、あーー残念です

そして、、こちらお気に入り❤

もらったスターバックスコーヒーのこちらを入れて作るバナナミルクコーヒースムージーがマイブーム


うましおやつにて ハマってます❤

そして仕事だけども楽しい時間

3ヶ月ダイエットサポート

笑えるくらい痩せて綺麗になった人をみんなで爆笑しながら『どーしたの?綺麗になっちゃって!!痩せちゃって!』と

リアクションでかいみんなとの楽しい学びの時間😃 人のこれからに役立つ学び時間の提供は仕事ながとっても楽しい❤


今日の格言は

覚悟は

はやめに

でかめに

決める



ネガティブな出来事は

全て

レベルアップの燃料に変える


これ( -∀・)

さぁお次は原宿レッスン

そしてチーム練習

仕事も楽しんで

今日もいい日にするよ😃

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