(株)ルメラキア代表☆健康運動指導士☆田中咲百合ブログ

株式会社 ルメラキア代表

健康運動指導士、フィットネスインストラクターの田中咲百合が 日々の出来事を交えながら、健康、美容に役立つ情報を発信していきます。

メッセージタイトルドンッ ホームフィットネス24
様よりお知らせ
ドンッ


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私、田中咲百合
「シンボルインストラクター」として出演中ラブラブ


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金土日月火と予定があり

異業種だからこそもらう刺激や同業者だからこそ分かりあえる話し、気心知れた昔からの友人だからこそ話せる話しもあり、毎日がとても充実していますニコニコ

誘ってもらえたり声をかけてもらえることが嬉しく、また共に楽しい時間を過ごせる人が素敵な人達ばかりなことがありがたく、今は新しく入り 古きを整理する時期なのかな、とも思っています。



外食がつづくとやはり乱れる体調管理も、独自の工夫で万全にニコニコ




生活を整え、お仕事を充実感させた上での外まわりだと考え、やるべきことにもしっかりと目を向けていきたいと思っています。




そんな毎日の中

昨日は遠い県外から

個人サポートを受けての

カウンセリング

ダイエットではない

なりたい自分とはなんなのかを導き出すカウンセリングは、何が不安で何を求めていたのかに気付き、涙をポロポロと流す人が多い。


ずっと出れなくなっていたふさがれた洞窟の岩をどかしてあげると、ずっと待っていた自分が待っているのですね。

気付いていたけど気付かないふりをしていたこと

自身の本質とは違うところに離れてしまった理由


それは点と線を結ぶように

うまく相手から引き出し

なぞれば

絵として見えてくるもの

http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-11186407725.html?frm=theme
点と線

仕事もプライベートも楽しむ

それはまず

自分を知ってからのこと


昨日受けてくれたあの人のこれからが、昨日をきっかけにしてより輝くようになってくれたらなと思います。



http://www.rumerakia.co.jp/business03/

何かすすまないことがあったり、堂々巡りを繰り返しているという方いらっしゃっいましたらぜひお気軽にご相談をニコニコ


こちらはカウンセリング受講者の感想になります。
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12188967397.html




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シンガポール旅

2日目

早朝 また ジョギング( *゚A゚)


ひょえーー

 なんて思ってるのも

束の間


あらやだ とっても気持ちいいキラキラ

昨日とは違う美しい公園にてかるーくジョギング  (^^) お天気にも恵まれ 気持ちよく朝をスタート口笛

朝ごはんはこのシンガポールフライヤーに乗る前に下の屋台?で




この後に美味しいお店に行くとかで

味見程度に一人前をみんなでシェア






このチキンライス美味しかった~⤴




もえちゃんおすすめのさとうきびの生ジュースにトライ

見たことも聞いたこともないジュースにワクワク




これすごく美味しかった⤴⤴なんか元気になるジュースでしたよ❤名前なんだっかな?忘れてしまぃました。





で、美味しくご飯を食べた後はシンガポールフライヤー





わー

わー

すゴーいチュー



て、、興奮しすぎてまだ全然下なのに写真をとる私(笑)




だんだん上がってきて目に入る

青い空と広い海



美しい街並み


明日泊まるマリーナベイサンズ





美しい景色に目も心も癒される時間キラキラ







観覧車に乗ったあとはアイスクリームタイム❤



F1ロード


マリーナベイサンズ下にあるビルにて

お昼ご飯






綺麗です(^^)



なんなのでしょう

このケーキの色は







こちらはキャラメル

美味しそうニコニコ




弟おすすめのピザ屋


アジア飯つづきのピザチョイス🎵ナイスです(^^)


そしてティーラウンジにて

ブリュレとお紅茶


ちょっとづついろんなお店を巡りいろんなものを試し大満足な2日目のスケジュール





さあ

このあとは

初のマラソン大会

負けず嫌いの田中さん

さあどうなる?



つづく
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昨日今日とお客さんから嬉しい報告ニコニコ

美ボディのレッスンで、先生の言うとおり腕ほぐしたら顔のむくみが翌日全然変わったんです~(((o(*゚∀゚*)o)))

て ニコニコ

肩こりには手のひら 手首ストレッチ

顔のリフトアップには肩内側から上腕

そして

おでこの四隅のあるピンポイントマッサージがよーく効く

ご存知??( -∀・)

体験者は知ってます口笛

 そして

本日のお客さん


リハビリでずーっと動かなかった足首から先が最近先生のレッスン出るようになってから動くようになったの』

リハビリの先生が何してるのか聞いてきてって』


とのこと

来てくださったお客様にリクエストを聞いてからレッスン内容その場でカスタマイズすることも多々ある美ボディEXストレッチのレッスンニコニコ

他 その時によってテーマを皆さんに示してから感じてもらうボディメイクレッスンは、お客様からの評判がとてもいいとスタッフさんからも言ってもらえ嬉しい限り。

そんなボティメイクレッスン

9月19日は都内某スポーツクラブ

そして

武蔵藤沢ティップネスにて受けられます

まずは武蔵藤沢からお知らせ

前回好評でまた呼んで頂きましたニコニコ

こちら主催の横田佳子IRから

9月ティップネス武蔵藤沢

Saturday night 75⭐️

第3週目 ゲスト 田中 咲百合IR

バレトンボディメイク✨✨大好評第2段‼️

エアロ動作のスキルアップ、ボディメイクのレベルアップをお伝えします

理想の身体をゲットしましょう〜〜  





9月17日土曜日夕方18時45分から

1080円税込み

皆様のご参加を心よりお待ちしております

お申し込み、お問い合わせは店舗にて

04-2901-1800

私自身主催ボディメイク エアロビクススキルアップは

http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12177602570.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=463727928ca6430b8e76330071f87765
こちらからニコニコ

ぜひ効果のはやいメソッドを知りにきてください(^^)
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こちらのプログラム、寝る前に行うと呼吸が深くなり、リラックスできる内容でおすすめですニコニコ

インストラクターさんの優しいリード、ウェア、ストレッチならではのゆったりとした雰囲気も寝る前に行うストレッチとしてとってもおすすめウインク

寝る前に今日あったネガティブなこと考えていると寝つきが悪くなるとも言われています。

自身で考えない誰かの言葉に委ねて身体と心をリセットする時間は大切です(^^)
 
ぜひこちらの寝る前ストレッチをどうぞ★
 
ホームフィットネス24初登場!
福田美紀インストラクターの1週間プログラムおやすみ前ヨガを公開しました!

曜日ごとのテーマで1日の疲れをリフレッシュ!
ご自身の心地良い範囲でポーズをとり、深い呼吸を繰り返すことで質の高い睡眠へと導きます。

?就寝前のヨガは何が良いの?
就寝前にヨガを行うことでストレスや不安なことから解放され、自律神経が副交感神経へとスイッチします。
リラックス状態の心と体で眠りに入ることで疲労回復を促し、翌朝もスッキリ目覚めることが出来ます。

就寝前の10分を明日も頑張る為のゴールデンタイムにしましょう!!




★1週間プログラムおやすみ前ヨガ★

月曜日編 ~胸を開いて免疫力を高める~
http://home-fitness24.jp/3564
火曜日編 ~首・肩周りのコリを取る①~
http://home-fitness24.jp/3565
水曜日編 ~股関節周りをほぐし血液・リンパの巡りを促す~
http://home-fitness24.jp/3566
木曜日編 ~首・肩周りのコリを取る②~
http://home-fitness24.jp/3567
金曜日編 ~体側を伸ばし呼吸を深める~
http://home-fitness24.jp/3568
土曜日編 ~心と体の毒素排出~
http://home-fitness24.jp/3569
日曜日編 ~心と体を休める~
http://home-fitness24.jp/3570

特集ページも公開中!!



http://home-fitness24.jp/ext/oyasumi_yoga_fuku.html


プロフィール・・・
福田美紀インストラクター
居住地:岐阜県
レッスンカテゴリ:ハタヨガ

スポーツが大嫌いだった学生時代から、出産後の体の変化を機にヨガインストラクターへ。
とてもおちゃめなインストラクターさんです。(^^)

詳しくはこちら♪
http://home-fitness24.jp/ext/instructor/fukuta_miki_instructor.html
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