ピラティスのスタート時間は、
１０：３０から！
Zoomでも参加できます！！
毎月第１・第３ 木曜日開催
10：30-12：00
（不定期でお休みがあります。詳しくは、コチラ⇒★でご確認ください。）
お申込み締切は前日の 17：00です。
◆参加申込フォーム・初めて参加申込の方はコチラ♪
◆参加申込フォーム・２回目以降の参加申し込みの方はコチラ♪
ムリな動きや、ポーズ無し！！
ゆる～いストレッチ運動で
カラダが、硬い方こそ、ピッタリ！
ワタシ（柳谷）は、ピラティスで、
体はゆるんで
腹筋は出来てきたのですよ～＼(^o^)／
講師の文倉先生は、
お一人お一人の体の状態を
丁寧にみてくださいます！
自分で気づかない歪みもスッキリ解消！
Zoomオンラインの良いところ
その場で、文倉先生が体の正しい動きをチェック！
股関節が入ってる？
肩甲骨の使い方？
お腹の使い方？（お肉も取れる？ｗ）
日ごろ意識しないけど、実は生活するのに
とっても大事な動きを整えることで
無駄な肩こりや、腰痛を防ぐことができます
↑2019年4月撮影
ゆる～い動きで、ジワ～っと効きますよっ
講師：STOTT PILATES認定インストラクター 文倉紫
女性なら年齢問わず、どなたでも参加OKです！
zoom上でも、文倉紫先生が
一人一人の身体の状態をチェックしてもらえるので
自分では気づかない体のクセを知って
正しい動きに変えていけます！
特に、産後の体のゆがみや緩み、無理なく体型改善！！
体カタイ方もどうぞ！
私もカタイけど出来ます（笑）
てか、カタイ方こそ、体をゆるめるピラティスお勧め！
現在、会場では、マスク着用、換気、
ソーシャルディスタンスを保って開催しています。
※要申込↓
◆参加申込フォーム・初めて参加される方はコチラ
◆参加申込フォーム・２回目以降の方はコチラ
前日（営業日）１７時までに、お申込みゼロの場合は中止とさせていただきます。
↓zoom上でも、一人一人の状態をチェックしてもらえますよ！
↑2019年4月18日撮影
↓2020年9月17日撮影（zoom画面上で、しっかり見てもらえます！）
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参加お申込み方法
①下記、参加申込フォームよりお申込みください。
初めて参加申込の方は
oyakoesaka＠yahoo.co.jp
↑こちらのアドレスをご登録の上、お申込みくださいね。
登録されない場合、迷惑メールとして返信が届かない場合があります。
◆参加申込フォーム：初めて参加される方は★←コチラ
◆参加申込フォーム：２回目以降の方は★←コチラ
②２営業日以内に、持ってくるものなどお返事いたします。
③当日、参加料金をお支払ください（キャンセル料は頂いていません）
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◆料金：１５００円（税込）
Zoom参加の方は、下記のいずれかからお振込ください。
▼お申込みのお名前と、お振込み名は、必ず同じでお願いいたします。
▼振込手数料は、参加者様のご負担となります。
【ゆうちょ銀行】
（記号番号）００９４０－５－２３６０４９
（名義）オヤコヒロバオウバイトウリ
【三菱ＵＦＪ銀行】
（支店）江坂
（普通）０２４２１３０
（名義）オヤコヒロバオウバイトウリ タムラ カズミ
【paypay】（名義：おやこひろば桜梅桃李）
電話番号：070-6541-2432
※「メッセージを書く」で、お名前を必ず入力してください。
◆対象：女性なら誰でもＯＫ！
お子様同伴OK！保育無しで同室です。
お子様が幼稚園、保育園などでママ単身の参加もOK！
◆講師：STOTT PILATES認定インストラクター 文倉紫
◆場所：おやこひろば桜梅桃李
大阪府吹田市垂水町1-28-33-1階
↑住所クリックで地図出ます(*^^*)
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【ピラティスって？】
1920年代、第一次世界大戦の
負傷兵のリハビリテーションのため、
ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが
エアロビクスを元に開発したエクササイズ。
呼吸法を活用しながら、
主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。
これにより、
◆代謝が上がる
◆姿勢がよくなる
◆歩行姿勢がよくなる
◆動作の無駄がなくなり故障しにくくなる
◆転倒による骨折防止になる
などの効果が期待できるとされる。
元々リハビリのために開発されたプログラムですので、
体に余計な負担をかけずにコア（深層部）の
筋肉を整えることができるのが特徴。
ベッドの上でも行えます。
ピラティスでは普段意識することのない
コア（深層部）の筋肉を効果的に鍛え、
体の土台を安定させることを基本理念としています。
お問合わせ用
070-6541-2432
移動中や、イベント中など、 電話に出られない場合があります。
その際は、必ず、お名前とメッセージを録音お願いいたします。
こちらから折り返します。
録音が無い場合は、間違い電話とみなし、折り返しいたしません。
ご了承ください。