寒さが厳しいので 風邪の方も居られますね。
野菜がたくさん届いたので 昼食には
野菜たっぷりの粕汁と 野菜たっぷりの
焼きそばや 焼うどんを作ったら
大好評 おまんじゅうをアンドーナツにしたら
おやつにも 最高と喜んで貰えましたのよ。
車いすで来られる方が 大進歩で 横向きも
うつむきも 寝ころんだままできたり
一人で座れたり かなり元気になられて
大きな声で 歌も歌ってくれたのです。
みんなで 拍手喝采 ニコニコ顔でした。
ブログネタ：歩くの速い？遅い？
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歩くのは 早い方でしたが 最近は
自転車で走っていることが多いので
歩く速度は 普通になりましたね。
だらだら 歩くと身体に疲労が溜まるだけです。
背筋を伸ばして 腕を曲げて 後ろに引くように
歩けば 肩甲骨も動くので肩こりにも
なりませんよ。同じ歩くのにトボトボと歩けば
貧相な感じがしますね。
できるだけ 楽しい感じで歩けば
心も身体も軽くなって 気分爽快ですよ。
