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  • 15 Jan
    • 珍しい猛吹雪・・・

      朝起きてカーテンを開けると雪が積もっていて凄い吹雪なのよ。大つぶの雪が下から舞い上がってくるようなのや吹雪いて横殴り 斜めに降ったり激しいのです。お昼過ぎでも 太陽が照って温かいのに 次々と粉雪が舞っていたりまた 激しく降ったり変な天候でした。沢山積もることはないですが 珍しい光景で雪に見とれていました。身体の温まる 粕汁を作り生姜を摩り下ろしふろふき大根を作り 柚子味噌作りで温かくなりました。雪国は 大変でしょうね。

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  • 06 Jan
    • 七草粥の謂れ・・・

      七草粥は正月行事として定着していますが、本来は1月7日の「人日(じんじつ)」の日に行われる「人日の節句」の行事で、五節句のひとつなのです。1月7日の朝食に その年1年が健康で、平和に暮らせるようにとの意味を込めて、七草粥を食べます。七草粥の風習は、中国より伝わり平安中期頃から始まった様です。七草粥に使われている春の七草は、早春の頃、一番に芽吹くのです。そのため、七草粥は邪気を払うと言われていたのですね。せりセリには身体に欠かせないビタミンCやミネラルが豊富 鉄、食物繊維を含み、貧血や便秘にも効果があります。なずな(ペンペン草)ナズナはカルシウム、鉄分、ビタミンが血圧を正常数値に保ち高血圧を予防 殺菌、消炎、止血、血液循環促進、抗菌、利尿、収斂、血液低下、解熱などに効果が有るとのこと。ごぎょうゴギョウは、咳を鎮める効果や風邪を改善したり吐き気を止め 胃炎をしずめ、たん、熱をとり風邪の予防にも。はこべらハコベラは整腸効果・利尿作用、口臭予防。蛋白質やミネラルも多く含まれているそうです。ほとけのざホトケノザは健胃効果があり、解熱作用があり、風邪の症状を改善します。すずな(蕪)スズナは茎にはカルシウムが豊富に含まれ、骨量低下の予防、白い根にはアミラーゼやジアスターゼが多く含まれ、消化を助ける働き。胃腸を温め、冷えによる腹痛を予防する食品すずしろ(大根)スズシロは、根の部分には、スズナと同様にアミラーゼが多く含まれていて、胃炎や胸焼けを改善 食物の消化を助け腸の働きを整えてくれるのです。七草は、前日の夜に囃子歌を 歌いながら叩いたそうです。(七草なずな 唐土の鳥が 日本の土地に渡らぬ先に合わせて テッテッテロロロ)京都の伏見にある城南宮に標識が建っているそうです。地方によって歌の内容が色々あるようですね。you Tube  ← クリックして見てね。趣味の日記より転載 

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  • 05 Jan
  • 01 Jan
    • 2017年 お年賀

      暖かくて静かな お正月を迎えました。大好きな お餅を焼いて お雑煮を戴きました。琴の音をテープで流しながら 家には お琴を置いていますが 長い間 奏でる事もなく忙しい日々を過ごしてきました。懐かしい方からの年賀状も 嬉しく思いました。みなさまも 素敵な新年でしょうね。 新年明けまして おめでとうございます。本年も よろしく、お願い致します。

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  • 30 Dec
    • 年末のご挨拶

      孫たちが帰ってきましたので賑やかな夕食になりました。豚の角煮 味のフライの柚子味噌和え サラダ菜巻きホッとプレートで 中華鍋をつくりました。白菜 小松菜 もやし 豆腐 春雨 ねぎエビ入り餃子 かにシュウマイ きのこ類鶏肉のつくね などを入れて最後は 干麺を湯がいて おいたので入れて 美味しく食べることが出来ました。みんな美味しいとニコニコ顔でしたので満足致しました。間もなく大晦日ですね。今年も色々 お世話になりましたね。来年も よろしく、お願い致します。  

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  • 24 Dec
    • メリークリスマス~

      いつの間にやら クリスマスイブになってしまいましたね。子どもたちが 小さい頃はにぎやかに パーテーをしたものですが 懐かしい感じがする思い出に浸っていました。皆様の幸せを お祈りします。  

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  • 21 Dec
    • 冬至とは・・・

      今朝の大阪は 霧で前が見えない状態で久しぶりの雲海にいるような雰囲気で窓外を眺めました。 日照時間が短いという事は、昼が短く夜が長い日が冬至なのです。春分や秋分、立春の日など、季節の節目を24つに分けた、二十四節気 (にじゅうしせっき) を割り出す方法で毎年 同じ日では無いようです。 かぼちゃは、緑黄色野菜の王様と言われるほど、ビタミンAやカロテンなどの栄養がたっぷりですね。 昔は 野菜の種類が少なくて冬に体調を崩す人が多かったので栄養豊富な南瓜を食べ健康づくりに寒い冬を乗り切れるようにしたのです。 ゆずの実を浮かべるようになったのは、江戸時代ゆっくりと お湯につかる習慣があったそうです。湯治 湯につかって病を治すので冬至と言葉に替えて健康を維持したそうです。生のゆずの実には、ビタミンCがたっぷりで、風邪予防や美肌、保湿などの効果もあり重宝されたのです。 柚子湯は体の芯から温まり 香りも良く癒されますね。趣味の日記より転載

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  • 14 Dec
    • アルバムを見てね

      描いたイラストでアルバムを作りました。 2016年 秋いろ色 ←クリックして見てね。 寒くなってきましたので お風邪ひかないでくださいね。 

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  • 12 Dec
    • 骨盤底筋

      骨盤底筋とは、骨盤の下に位置し、上半身の体重を受け止めるようなハンモックのような形をして内臓を下から支えている筋肉です。 骨盤底筋は、内臓を支えるだけではなく横隔膜(おうかくまく)多裂筋(たれつきん)腹横筋(ふくおうきん)と連動して動く筋肉です。 弱ると下腹がぽっこり出てきてしまったり、姿勢がキープできずに背中が丸まってしまったりなど…ボディラインのくずれますね。 仰向けになり、両足を腰幅に開いて膝を立てます。腕は自然に伸ばして、目を閉じ手の平は上にむけてリラックス。5秒かけて、ゆっくり鼻から大きく息を吸って、下腹をふくらませます。息を吸う時に、おへその下あたりを意識しながら行い、腰をキュッと持ち上げます。 5秒かけて、ゆっくり息を吐きながら、骨盤底筋を引き上げるイメージで腹圧をあげて、お腹自体をうす~~くしていきます。ゆっくりと腰を下げ床につけます。一日 3分位 毎日続けると鍛えられますよ。 趣味の日記より転載

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  • 10 Dec
    • あなたの性格を診断!鍋占い

       ▼あなたの性格診断はこちらあなたの性格を診断してみる

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    • 飲み込む力

      この所 食事の時にむせて困るとの相談が増えました。高齢になると 飲み込む力が弱ってきますが若い方でも 柔らかい物ばかり食べて喉が 弱くなっているようです。喉の力が弱いと、食道の入り口を開ききることができない上、気管をうまくふさぐことができず、むせる、食べ物が詰まるといったことが起こりやすくなってしまいますので気管に食べ物が入ってしまう誤嚥(ごえん)が起きやすくなり、場合によっては、そこから肺炎を引き起こすこともあります。朝起きた時や寝る前に 仰向けに寝たまま肩を上げないで自分のつま先が見えるように顔を上げ10秒位から始め30秒~1分間 無理のない程度です。その後 頭を床につけて力を抜き、1分間休憩。一日3セットし下さると 喉の周りの筋肉が鍛えられて食事中に むせなくなりますよ。 

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  • 09 Nov
    • 酢レモンの効能

       国産レモン・・・2個(180g)酢(穀物酢)・・・400ml氷砂糖・・・180gレモン酢を入れる保存瓶(800mlが入る大きさ)電子レンジにかけて加熱をするので、電子レンジ対応のガラス瓶にしてくださいね使用するレモンは皮ごと使うので、ワックスや防カビ剤が塗布していない国産レモンがおすすめですね。輸入もののレモンよりお値段がはりますが、健康を考えて国産を選んで。酢はミツカンの純米酢や黒酢、リンゴ酢などの果実酒を使っても良いそうです。作り方は 輸入レモン(防カビ剤がある場合)を使用する時は買ってきたら、たわしで皮をゴシゴシこすって、表面に着いた汚れや薬剤を落とします。50度のお湯に5分ほど漬けます。硬い皮のレモンなら10分程度です。60度を超えると色合いが悪くなるのでご注意ください。ペーパータオル等で水分を拭き取ってから約1cmの輪切りして保存容器にレモンと氷砂糖を入れお酢400mlを注ぎます。容器の蓋をしないで電子レンジに入れて500wなら40秒、600wなら30秒、700wなら25秒加熱氷砂糖が溶けてなくならないけれど、残ったままで全然大丈夫電子レンジから取り出したら容器の蓋をしっかり閉めます。常温で12時間置いたら飲むことができますので体内で適切に働くと代謝が活発になるので、疲労回復や肥満予防、血流の改善、病気に対する抵抗力がアップ頭痛や肩こりが楽になったり、便通が良くなったとの声も多いです。1日3回程、毎回大さじ1杯程度を飲んでみてね。。最初は変化が見られませんが、飲み始めてから3週間後には体重が減少しますよ。紅茶に入れたり 水に入れたり 料理にも使えます。牛乳に入れるとヨーグルトになります。浸かったレモンは コーヒーや紅茶に浮かべても美味しいです。寒くなってきましたので お湯に入れると温まりますよ。 趣味の日記より転載 

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  • 21 Oct
    • 地震 恐ろしい・・・

      午後2時過ぎ 携帯の地震情報がなった途端に立っていられない位揺れる地震で水槽の水が溢れ 恐ろしい状態でした。震源は鳥取で6だそうですが大阪の私の所は4だったのですが長い横揺れでした。皆さんは大丈夫でしょうか・・・余震があるそうなので ビクビクしています。paseri55さんに戴いた黄花タマスダレ浩太郎さんにお借りした祖父江の彼岸花を描きました。

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  • 11 Oct
    • 畑のミルクと呼ばれて・・・

      体育祭が終わって急に寒くなりましたね。最近来られる方から 色々なブドウを戴くのです。ぶどうはビタミン類を含んでいますが、豊富に含まれているのがミネラルです。カリウム、亜鉛、鉄分などが多く含まれているので病中病後に効果があるのです。ポリフェノールが多く、抗酸化作用があります。ブドウ糖、クエン酸も含まれているため、産後や夏バテの時に効果があります。ポリフェノールの抗酸化作用はがんや風邪の予防だけでなく、アンチエイジングにも効果がありますので女性の方は嬉しいですね。大きいものでも一房100キロカロリーいかないくらいです。平均だと70キロカロリーほどで、高くは無いのです。皮には良い栄養が含まれているのですよ。特に注目できるのがアントシアニンという色素で、巨峰等が良いですね。眼精疲労回復、視力改善作用皮に張りがあって粒が揃っている実が固めのものを選びましょう。表面の白い粉は実の水分が外に逃げることを防ぐ役割のあるものですから、全体に満遍なく白い粉がついているものが良いものだそうです。趣味の日記より転載 

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  • 17 Aug
    • 冷えすぎていませんか・・・

      暑いからとクーラーを付けて出かけない動かないけど 冷たい飲み物を飲んでいると上半身は涼しくても下半身が動かず 汗や尿の出が悪くなり膝や腰を痛めたり 身体が重くなったり硬直したりして 座骨神経痛に成り易いです足の土踏まずの内側足の裏の湧泉 その下の足心親指の第一関節内側から踵に向かって撫でさすり 押したりするのも効果あり。手の薬指と小指の付け根の間、小指側薬指と小指の間をたどっていって合わさる所も1.殷門(インモン)おしりにできるしわの中央から指4本+4本下2.委中(イチュウ)ひざ裏のしわが出来る真ん中3.承山(ショウザン)ふくらはぎが薄くなりアキレスけんが出てくるところ4.風市(フウシ)足の外側、立った時に手を側面にあてると筋肉がくぼんでいる所5.陽陵泉(ヨウリョウセン)膝の外側にあるでぱった骨の斜め下にあります。趣味の日記より転載

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  • 11 Aug
    • 山の日

      山の恩恵に感謝し、自然に親しむ祝日として、2014年に制定されました。  16年から施行されるようになりました。  8月に祝日が設けられるのは初めてで、 国民の祝日は年間15日から16日に増えました。   山に行ったことが無い人は 低い山を散策する程度から始めると良いでしょうね。   野外活動で指導していたころは 大勢の隊員たちを連れて   暑い夏の日も爽やかで楽しかったものです。   山の木々の香りが大好きで 心の隅までリラックスできます。  無理せず歩いたり 木陰で涼んだり楽しくなりますよ。隊員たちと木々に触れながら 鬼ごっこをしたり珍しい虫に出会ったり 花の名前を調べたり忘れないことが 溢れてきます。山の日は 素晴らしい試みで家族や お友達と楽しんでね。  

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  • 29 Jul
    • 2ヶ月連続投稿おめでとう!

      このスタンプを投稿して2ヶ月連続をお祝いしよう♪▼2ヶ月連続投稿スタンプ   また暑い日が続いていますね。熱中症になっていませんか・・・水分を十分摂取してね。冷えて冷たい場合は 口に含んでからぐちゅぐちゅして 少し口の中で 適温にしてから飲んでくださいね。冷たすぎると胃が冷えすぎて体調を崩しますので ご注意してね。   

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  • 10 Jul
    • 嬉しい朝

        朝の6時半に家を出て 選挙会場の小学校に向かったのです。蒸し暑く 少し歩くだけで汗が したたり落ちたのです。ガーゼのタオルで拭いても また流れてくる暑さ・・・投票を済ませて ゆっくりと歩き出すとピンクの綺麗ばむくげの木に心惹かれて 近づくと綺麗に写真を写されている殿方が居られたので写してもらいました。別宅について 早速その写真からピンクのむくげを描きました。優し気な ご夫婦で可愛いワンちゃんも一緒でした。嬉しい朝のひと時でした。

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  • 09 Jul
    • 明日は 参議院選挙2016

        自宅宛てに投票所の入場券が送られてきますね。 券には投票の日時や投票所の場所が書かれています。 投票所では、まず受付の係員に入場券を渡します。 投票用紙を受け取ったら投票用紙に書き込むための記載台へ。 選挙区なら候補者名、比例区なら候補者名か政党名の どちらかを用紙に書きます。 誤字や脱字があったり不要なことを書いたりすると 票が無効になることもあるので注意して下さいね。   自宅に届いた入場券を忘れたりなくしたりしても大丈夫です。 身分証明書などで本人確認ができれば投票できますよ。   18歳選挙が注目されていますが、若者の投票率は高くありません。 衆院選の投票率を年代別にみると、年代が上がるほど投票率が 高くなる傾向が強くなります。 2014年衆院選の投票率は52.66%で 戦後最低でしたが、60代は68.28%、50代と70代以上も約60%でした。 これに対し20代は32.58%、30代も42.09%にとどまります。 60代の有権者数は20代の1.5倍なので、投票者数で比べると、 60代は20代の3倍超に上ることになります。    広報をみたり ネットでも 自分の希望通の方を選ぶこともできますよ。若い方の参加期待したいですね。    

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