バースコーディネーター・誕生学アドバイザーの青木千景です。

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【開催可能な講座】

子供向け誕生学(未就園児・小学校・中学校・高校)

◆ 二分の一成人式誕生学講演会(小学4年生向け)

◆ 保護者向け誕生学講演会
 (PTA、家庭教育学級、養護教諭の依頼)

 (未来の大人たちの生と性を守るために親である私たちができること)

◆ 二次性徴の誕生学(小学4年生~中学1年生向け)

◆ 幼児と低学年のための誕生学(幼児~小学低学年)

◆ 母と娘の月経教室

◆ 子育て講座(市民子育て講座でお話している内容)

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◆ マタニティクラス(初期・中期・後期・臨月期)

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September 28, 2016

「羨ましい、なんであの人だけ」じゃなくて、いっぱい受け取ろう。

テーマ:つぶやき
〜あなたらしく在る暮らしを応援〜
青木千景です。



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「最近、思うこと」



研ぎ澄まされたり



パワーUPしたり



突き抜けた人たちが


多いなと感じるのです。




人に逢っても思うしブログからもそれを感じます。(いっぱい出てる)




だから、そういう人の出してるものをちゃんと受け取ろう。




「羨ましい

あの人だけなんで

あんなになりたい」



じゃなくて



出ているものを素直に貰おう。
(奪うじゃなくて、有難くいただこう、ありがとうって。)


ちゃんと受け取ろう。




私も最近そこに気付いて、いっぱいいっぱい受け取ってます。


そして、送ってます。



受け取ってください。

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素直な気持ちで「受け取ろう」と
「受け取る」を意識すると、あったかいものが入ってくるよ。



欲を出したりアワヨクバの気持ちはなしで。。






読んでくださりありがとうございます。





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September 28, 2016

ざわざわする自分も感じて楽しんでみてください。

テーマ:つぶやき
〜あなたらしく在る暮らしを応援〜
青木千景です。




今朝は朝から家のネットが使えず、ぼーっとしてました。
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何かを始めるとき


変化する時


成長しようかなという時



当然怖さが襲ってきたりしませんか?




私もそうです。



正直、怖いです。
(新たに始める講座とか怖いよ)




でもね、

なぜか(意味がわからないけど)

遠くに

本当に遥か彼方に 

「大丈夫、うまくいく」が見えるのです。(感じるのです。)





だから、前に進む。



怖いまま進んでもいいー!



怖いまま幸せになってもいい!





今の自分の気持ちをそのまま感じてほしい。



誤魔化したり



止めたり



しなくていいと思う。



ドキドキざわざわしてる自分を遠くから眺め笑ってあげてください。
「大丈夫だよーー」



じっくりゆっくり、どんな自分も感じてみるの、味わってみるの。

そこに居る自分はどんな自分も自分だから。


もしも、不安になったり怖くなったら、その自分を抱きしめてあげよう、ぎゅーって。


とりあえず、流れとこう。




大丈夫だから。
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うまくいくさ。



怖くても



ドキドキしても



大丈夫だから。




読んでくださりありがとうございました。


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September 27, 2016

久しぶりの青空と夕焼けに魅了される!

テーマ:自然
〜あなたらしく在る暮らしを応援〜
青木千景です。





青空があまりにも綺麗で、夕方から空眺めしてました。
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大きな大きな飛行機雲
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大空に一本の線が延びていきました。
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遠くまで夢を乗せて飛んでいきました。
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今日はきっと綺麗な夕焼けが見えると待っていると
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龍と鳥が悠々と飛んでいるかのように美しくーーー!





どんどん夕焼けは姿を変え
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やはり
言葉にならない美しさでした。
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ベランダからうっとり夕焼け鑑賞会!
(まだ誰も帰ってこないからゆっくりほっこり)

 

これは本当に本当美しい!
疲れが吹っ飛ぶようでした。
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日が暮れるまでずっと眺めていました、「無」になって。

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自然界からのご褒美!


「今日もありがとう」が聴こえてくるようでした。





皆様、今日もお疲れさまでした。





読んでくださりありがとうございました。


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September 27, 2016

ちょっとの隙間に自分メンテナンス

テーマ:つぶやき
~あなたらしく在る暮らしを応援~
青木千景です。
 
 
 
 
金木犀の香りがあちこちからしてきます。
 
ふわ~と一瞬で懐かしい記憶が蘇ります。
 
実家を思い出す。
 
 
匂いで(嗅覚)でかんじたものも、身体や細胞は覚えているのですよね。
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ちょっとの隙間に自分メンテナンス

 

 

仕事で近くまで来たので

 

ちょっとご挨拶してきました。

(神社が大好きで、心のお掃除に行きます)

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仕事前に心を整える10分間。
 
 
深く深く深呼吸して、呼吸を感じてみました。
(その時によって意識する場所が子宮だったりあちこち変わります)
 
 
いっぱい吸って、少しずつゆっくり吐き出す。
 
 
繰り返し、繰り返し
 
 
最初は呼吸を意識しているけど、途中から「」になる。

 

 

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境内を1歩1歩

 

呼吸を感じながら

 

深呼吸しながら

 

姿勢を整えながら

 

わたしを感じながら歩く

 

 

 

 

いつも(最近は)

「無」になる時間を大事にしています。

 

 

「無」ってね、ぼ~っとすることなの。

 

 

頭に中はなにもない。空っぽ。

(いつもか!笑)

 

 

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裏の方も巡ってみました。

 

ゆっくり自分のペースで歩きます。

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さあ!、産後のママとベビーちゃんに会ってきます。
(朝書いておいた記事)
 
 
 
ちょっとの隙間に自分メンテナンス10分。
 
 
 
こころがお掃除され、気持ちよく一日が過ごせそうです。
 
 
 
自分を自分で整える。
 
 
自分が喜ぶことに時間を10分使う。
 
 
 
 
 
でもね、子どもが小さい時、こんなゆっくりした時間なんて持てなかったの。
 
 
 
ごった返しの時期はそれに(集中)浸ればいい。
 
 
 
できる時にできることをすればいい。
 
 
 
子どもが大きくなればゆっくりなんでも味わうことができる。
 
 
 
その時にやればいい。
 
 
 
 
慌てない!
 
 
焦らない!
 
 
比べない!
 
 
 
いま目の前のことを味わえばいい
 
 
 
 
心配しなくてもだいじょうぶ
 
ーーーーーーーー
 
 

「現在募集中の講座」

■10月24日11時~14時@茅場町

「感覚だけで生きる女たち」第二弾

~ぐるぐる思考を手放して感覚の世界へ~

詳しくはこちらへ

 

■10月29日14時~16時in瑞江駅付近

「家族で聴く誕生学」

参加希望の方は直接私にご連絡ください。

 

 

■10月23日 震災支援イベント「Little Songs♪」in ハレノヒ食堂

                 ゲスト:バースコーディネーター・青木千景さん

11:00~15:30@5000円(希望の種基金代・ビュッフェランチ・ドリンク代込み)

 

 

■11月11日(金) 子宮イベント 青木千景さん誕生学と女性ホルモンのお話しin ハレノヒ食堂(お申込みは後日募集いたしますが、後限定数人になっておりますので、希望の方は教えてください。)

 

ーーーーーー

 

 

 

 

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September 27, 2016

「ひとは感覚だけで生きられるのか!その後」食事編

テーマ:感覚だけで生きる

~あなたらしく在る暮らしを応援~

青木千景です。

 

 

 

夏休みにスタートした

「ひとは感覚だけで生きれるのか?」(人体実験)

 

 

朝起きて、お水(今までは炭酸水、昨日からお白湯)を飲む。

 

 

その後は、お腹が空き食べたくなるまで食べない。

 

 

日によって違うのですが

 

 

結構、お腹空かないものなのですよ、自分でもびっくり。

 

 

もちろん、「ご飯食べたい、コーヒー飲みたい」って思うときありますが(その時はガツガツ食べる)、基本、あまりお腹が空きません。

 

 

午前中の仕事の時も全然お腹は空きません。

(基本、仕事の時はお腹空かない)

 

 

終わった後にホッとして食べたくなったものを食べます。

 

 

 

それでも食べたくないときは、帰宅後、白ご飯を炊いてお漬物と(夕飯に作るのを早く作って)お味噌汁で食べます。

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何よりも、炊き立ての白ご飯、糠漬け、丁寧にとった出汁のお味噌汁、これは本当に本当に最高に美味しいです。私の至福飯。

 

 

 

でも

人と一緒の時は美味しいお肉もりもり食べたり食べたいものを食べます。

 

 

 

我慢は一切してないです。

(ダイエットではないから)

 

 

自分の身体の感覚に任せているし

人とご飯食べるのも大好きだから。

 

 

だから、無理がないかな。

無理はしてないな。

 

 

 

でもねでもね、確実にお腹のお肉ちゃんは減ってきてます。笑

(私の場合、これが目的だから。お腹の肉をひっこめること)

 

 

 

是非是非

一度、ちゃんとお腹が空くまで、待ってみてください。

(臨機応援にですが)

 

 

 

意外と(人って)

「てきとう」に食べていたり

「もったいないから」で

食べたくないのに食べていたり

しますよ。

 

 

 

先ずは、「知る」ことから。

(私、適当に食べてたんだ、とかね)

 

 

実験、実験、人体実験、自分実験、楽しいよ。

 

 

 

何事も楽しみながらやる・・・これが大事ですね。

 

何事もストレスにならない程度に。

 

 

 

 

読んでくださりありがとうございました。

 

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「現在募集中の講座」

■10月24日11時~14時@茅場町

「感覚だけで生きる女たち」第二弾

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                 ゲスト:バースコーディネーター・青木千景さん

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■11月11日(金) 子宮イベント 青木千景さん誕生学と女性ホルモンのお話しin ハレノヒ食堂(お申込みは後日募集いたしますが、後限定数人になっておりますので、希望の方は教えてください。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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