健康診断
心理カウンセラー、心理学、メンタルヘルス、医療事務、医師事務作業補助者、看護助手、通信教育、通信講座
今日の午前中は年に一度の法定健康診断でした
身長、体重・・・血液検査・・・視力
胸部、胃部X線・・・バリウムはなぜ不味い
約１時間かけて検診
最後の検査結果・・・
BMI＋、中性脂肪＋、悪玉コレステロール＋、γ－GTP＋
予想した結果でした
そこで、検診後に保健指導で半年の生活習慣の見直し指導
半年後の自分自身を管理栄養士さんと目標設定
体重と腹囲をマイナス〇キロ、〇センチに
そのためにしっかり朝食を食べ、運動として通勤の間やオフィスは階段を使う
後、おやつのアイスクリームからゼリーに・・・
と細かく目標を設定しました
たかがこれだけかと思うかもしれませんが、これだけでもずいぶん違うそうです。
大病してから後悔はしたくないよね
このキッカケに自分自身の体を大切にしようと思い、今日から頑張るよ・・・
たけみん☆（別府武彦）