今日は？
「死んでしまいますよ」
いきなり物騒な言葉ですが
意外と勘違いしている運動について
ダイエットといえば痩せるために
運動をする事が多いののですが、
汗をダラダラ流さないと痩せない
と、思っている方！
ちょっとばかし間違っているようです
結論から行きますと
「沢山の汗を流せば良いというものではない」
ということです。
汗というのはあくまでも
体温調節が主な機能
当然、体温の上昇が起きる位の
運動は、痩せるためには
良いことではありますが、
かといって
サウナスーツなど着込んで
（まあこの時期はいないと願いますが）
水分も取らずにヒイヒイ言って
汗を書きながらランニングしてる人…
一歩間違えれば・・・
死んでしまいますよ
チ～ん
別にサウナスーツ自体が
悪いわけでなありませんが…
・脱水症状
・熱射病（熱中症）
・ミネラル不足＝痩せにくくなる、足がつる
・脳梗塞・心筋梗塞の誘発
など、沢山の危険を伴います。
ここで間違えないで欲しいのは
痩せる量＝汗の量
では決してないということ
それよりも、発汗によって失った
水分・ミネラルを補給しながら
運動を行った方が痩せやすくなるのに
勿体ないです！
イメージしてみて下さいね
汗かきっ放しのドロドロ血状態では
血の巡りも悪くなり、
上手に血が回らず
脂肪も筋肉に行って燃えにくくなり
肝心な脂肪燃焼の効率も
悪くなると思いませんか？
脂肪は遊離脂肪酸として血液の中に入り
血流にのり、必要とされる場所（筋肉など）で
燃やされるのですからね・・・
なんてことを言う私も
やっぱり運動をして
汗をかくと
やったな～って気になります・・・
それはそれとして
その分しっかりと水分・塩分をはじめ
ミネラルやアミノ酸等、
必要な物の補給をしっかりと心がけ、
気持ちのいい汗をかいています
この熱い中、汗を書けば痩せるなら
皆何をしなくても痩せてるはず・・・
そう思いませんか？
皆様も気をつけてくださいね！
熱いこの時期は特にご注意を！
ありがとうございます。
感謝を込めて
楽匠 ほうせき