グルグル考え過ぎてしまう時の対処法

モヤモヤしている時には

思考が優位のなっているとき

感じることを

意識的に行い

今ここに自分の意識を戻していく。

過去も未来も

自分の意識が作り出した幻想

今この瞬間に

自分が何を感じているのか

今に意識を向け続けることが

いちばん大事なこと

私にとって

心地よい場所で

美味しいものを食べることは

ハートの空間に入ること

ここでグラタンを味わうとき

紅茶を味わうとき

スコーンを味わうとき

今この瞬間の幸せを

思う存分満喫している。