自分らしく生きるために

自分らしく生きるために

自分らしく生きるために自分の心に正直でいる。
誰に何を言われようが
どう思われようが
自分の心の声を聴いて
自分の心に従うこと
そのままの自分の心に正直に自分を尊重すること
そのために心理学のエッセンスを活用していきたいと思っています

自分らしく生きること


それは、自分のチカラを信じること


世間や大多数の人の言葉ではなく


自分の中の言葉を聞くこと


誰に何を言われても
どう思われても
自分がいきたい道を進むこと



このブログでは、私自身が体験しながら感じたことや氣づいたことを


お伝えしています。

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Takako Chinda

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人には向き不向きというものがあり
誰かに当たり前にできることが
自分には難しいこともあります

 

人それぞれ性質が違うので
皆ができているから
自分もできないといけない
ということではないと思うのです

 

例えば
人前で話すことが得意な人もいれば
あがり症で言葉が出てこない人もいます

 

誰とでも関われたり

人付き合いが好きな人もいれば

人見知りで人付き合いが苦手な人もいます

 

整理整頓や掃除が好きで

いつもきれいにできる人もいれば

そういうことは一切苦手だ

という人もいます

 

良いか悪いかではなく

それぞれの性質が違うだけ

 

それが出来ないから
自分はダメなんだ
と今の自分を否定して
どうにかしようとしなくて良いと思うんドエス。

 

周りに合わせて
自分を変えようとするのではなく

 

自分の好き
自分の喜び
自分の得意を大切にしていけばいい

 

自分の気持ちを押し込めて
嫌なことを無理して
耐え続けていくのではなく

 

自分にとっての喜び

自分の心地よさを
優先していくこと

 

心や体を壊してまで
我慢しないといけないこと
頑張らないとけないこと

 

乗り越えないといけないこと
成し遂げないといけないこと

 

なんて何ひとつないのです

 

逃げてもいいし
我慢しなくていい

 

これは私の試練だから・・
ここで逃げても
また同じようなことが起きるから・・

などという


どこかで仕入れた知識で
無いエネルギーで頑張り続けよりも

 

とりあえず
逃げてOK

 

逃げたとして
たとえ同じようなことがまた訪れるとしても

 

とりあえず今は
エネルギーを充電してまたその時が来たら
また向き合ってもいいのです

 

辛かったら逃げていいし
苦しかったらやめてもいい

 

弱音もはいていいし
愚痴も言ってもOK

 

強くあろうとすることよりも
自分の弱さを受け入れて

 

何よりも

誰よりも
自分をいちばん大切にしていきたい

そんな風に思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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モヤモヤしている時には

思考が優位のなっているとき

 

感じることを

意識的に行い

今ここに自分の意識を戻していく。

 

過去も未来も

自分の意識が作り出した幻想

 

今この瞬間に

自分が何を感じているのか

 

今に意識を向け続けることが

いちばん大事なこと

 

私にとって

心地よい場所で

美味しいものを食べることは

ハートの空間に入ること

 

ここでグラタンを味わうとき

紅茶を味わうとき

スコーンを味わうとき

 

今この瞬間の幸せを

思う存分満喫している。

 

悩みや問題
苦しみの多くは

自分以外の誰かのことで
自分の心が振り回されていることにあります

あの人があんな事をするから
してくれないから

あんな事言うから
何も言ってくれないから

あの人と比べると私なんて

人は人との関わりを通して
良くも悪くも
自分の心が動かされます

そのときに
私は嫌だ。腹が立つ
いい加減にしてほしい。
傷ついた。悲しい。
不安になる
などと

 

自分の気もちを認めてあげることは
大切なことです


ですが

これらは
自分の本当の声(本音)ではありません


なので、気もちを誰かに聴いてもらって
スッキリした。楽になった。としても
また同じようなことが繰り返されます

もし本当に苦しみから自分を解放したいのなら
現実を変えたいのであれば

表面にある声ではなく
その声のもっと下の奥底にある
自分が長い間放置していた本当の声(本音)に
気づく必要があります


この放置された声があると
誰かが言うこと、やること、に反応し
感情が湧き上がります

でも人は
それを見たくないし
それを知るのが怖いので
放置します

本当の意味での氣づきは
誰かに話を聴いてもらったから
教えてもらったからではなく

受け容れたくない自分を
しっかりと見つめて
そのしんどさも切なさも抱きしめて

自分自身を赦した時に
内側から起こるもの


そうしてようやく
自分がどう在りたいのか
何を手放したいのか
がわかってきます。

それこそが
自分を苦しみから解放することになる

そんな風に思います

今日はオンラインでの本当の自分を生きる」連続コース
話を聞いて共感して

気持ちよくさせてあげる
ことはしてないどころか

心の奥底に潜りまくるので

自分の痛いところも

見たくないところも

刺激されるのに
本当にいつもよくお付き合いくださり

リスペクトand感謝



 


 

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蠍座満月 

満月は感情の解放には

絶好のタイミング

 

心の奥底にまで

意識の光があたり 

 

その光によって

闇があぶり出されるように

 

溜め込んでいたこと 

押し込めてきたこと

無視してきたことなど

 

普段であれば 

気がつかないようなモノが 

浮かび上がってくることもある。

 

こんな感情がまだあるなんて 

未だにこんなことを思い出すなんて

どうしてこんな気持ちになるのだろう

などと

 

ジャッジしたり 

原因探しをしたり 

意味づけしたりする必要はなく

 

それが自分にとって 

もう必要がないものなら 

 

ただ手放していく

 

誰にも見せられずに 

心の奥底にしまいこんだ痛みがあるのなら 

 

必要な癒しを与えてあげる。

固く握りしめていた過去の痛みを 

ただただ手放していく

 

自分の中に湧いてくるものを

判断せず

 

やさしく

あたたかく

まるごとくるんであげる。

 

自分の深いところを

見ていけばいくほど

 

どんなに

受け入れたくないものであっても

 

その下には必ず

愛があることがわかってくるから

 

そのままの自分を

潔く受け容れ

あるがままに赦していく

 

何を感じていても

何を思っていても

大丈夫

 

この悲しみも

この幸せも

 

この痛みも

この愛も

 

この現実も

すべてが私に与えられた

素敵なギフト

 

どんな状況でも

全ては最善である 

という意識を持ちながら

 

重たいものを手放して

かろやかに

本質の自分を生きる方向へと

進んでいきたい

 

 

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この数年で色々な破壊が起き

当たり前だったことが

当たり前ではなくなったり

 

これまでは通用したことが

もう通用できなくなったり

しているのを感じます。

 

あらゆる面で

もうこれまでの常識や概念も

通用しなくなってきたり

 

これまでは

うまくいっていたものが

うまくいかなくなっていく

 

破壊と再生の中で

新たな時代を生きていく時

 

これから本当に大切なのは

自分を生きること

 

個としての自分を

優先していくこと

 

自分と一致して

自分を生きる

 

周りと合わせるのではなく

 

自分が得意なこと

自分のやり方

自分の好きなこと

 

独自性や個性などを

思う存分発揮して生きる時

 

自分を極めていくこと

 

周りに求められること

周りが良いと言うことではなく

 

私は、どうしたいのか

私は、どう生きたいのか

 

いつでも

人生の主役は「私」 

全ては「私」がどう思うか。
 

いつでも

いちばん大事なのは

自分の感覚

 

それは

丁寧に自分自身と対話していくことで
見えてくるもの

だと思うのです

 

自分にとっての真実

というのは

 

誰かに教えてもらうものでも

このようにすべきだと

指示されるものでもありません

 

自分の真実は

自分にしかわからない

 

いつでも自分のセンサーを通すこと

それが、自分にとって心地よいかどうか

しっくりきているのか

自分をよく感じてみる

 

なんだか、違和感があるのなら

どんなに有名な人がいっていても

どんなに多くの人が支持していても

どんなに親しい人が言うことでも

 

それは自分にとっての

真実ではないのです。

 

いつでも

誰といても

 

私がどう思うのか

私がどう感じるのか

 

それが全て

 

正しいか

間違っているかではなく

 

今、私は何を感じるのか?

今、私は何を思うのか?

 

それが、いちばん大切なこと

 

他人や社会の価値観や評価に頼って生きる

「他人軸」から

 

自分と一致して自分を生きる

「自分軸」をしっかりと育てていく

 

いつでも自分の感覚を

圧倒的に信頼して

自分の人生いきていきたい

 

そんな風に思います。

 

 

 

 

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