バーベルを使った背筋・胸筋・上腕三頭筋を鍛える腕立て

このトレーニングをあなたが通っているジムで行えば、一目置かれる事間違いなし。


バーベルのプレートの材質にもよりますが、私が使っているようなプラスティック素材のすべるプレートだと不安定で、腹筋も鍛えられます。


それから手首にもかなり負担がかかります。


怪我しないように、出来る範囲で行ってみて下さい。