最近お気に入りのCDをご紹介します。
自律神経にやさしい音楽/広橋真紀子
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このCDは、当院の運動療法で
ヨガの井上先生がレッスン中によく流される音楽です。
すごく心が落ち着いて、体もほぐれるんですよね。
井上先生は音楽療法の知識を持たれているので
レッスン中の音楽セレクトも｢さすが～！｣という感じです(＾＾)
中医学的にいうと｢気が上がっている｣状態の人に
とってもいいと思います。
例えば…悩み事があって気持ちがソワソワするとき
お腹がすいてイライラしたりするとき(笑)
ヒステリックになって無性に悲しい～(；_；)、カリカリする～！とき。
不眠傾向がある方にもおすすめです。
私は最近、夜眠るときに聴いています。
ipodに入れて、イヤホンを耳につけ、スリープタイマーをかけて…
たぶん10分ぐらいですっと寝れていると思います。
(あんまり覚えが無いですが)
朝起きたときも気分がスッキリしていますよ！
私はTSUTAYAでレンタルしました～(笑)
他にも、ストレスを和らげる音楽
更年期の人にいい音楽
なんかもありましたよ。みなさんもお試しくださいね！