深谷市の大慶堂漢方薬局
薬剤師、不妊カウンセラーの岡理絵です✨
志村けんさんが亡くなって…
みんなの不安が一気に大きくなっていて
パニックや、不安のご相談が
急に多くなっています。
今、妊活中や、産後の方は
またさらに不安が多いと思います💦
こんな時におススメは
香り野菜や、フルーツ
紫蘇
春菊
三つ葉
ニラ
セロリ
グレープフルーツ
など、お食事に取り入れてみてくださいませ✨
そんな今、
カンタンで『妊活ごはん®︎』に
ピッタリ！の
一品をご紹介致します✨
まず、大根おろしを絞って
水気をよく切っておきます
汁は捨てずに飲んだり、スープに入れてね✨
肺を補うので咳にもいいよ❣️
紫蘇を千切りにしておいて…
オリーブオイルで
マグロのサクをフライパンで
両面30秒ずつ焼き色をつけて
お皿に並べて
先程の大根おろしをかけて
白ゴマをちらし
醤油をかけて
先程の紫蘇を盛って出来上がりです✨☺️🌱
紫蘇が他の一品に使ってしまって…
ちょっとしかなかったのだけど、
もっとたくさんかけて
たっぷり食べてね❣️☺️✨✨
薬味の本が
コンビニに売ってて即買いした中に
載っててつくってみたら
美味しかった〜💓
マグロを焼く前に、
オリーブオイルでニンニクを軽く
炒めた油でマグロを焼くと
さらに美味しいと思う☺️🌱
大根…肺と胃を補い、喉の渇きや咳にも
紫蘇…肺と脾を補い、ストレスや、喉の詰まりなどにも
白ごま…肺と脾と大腸を補い、便秘や皮膚の咳や乾燥にも
まぐろ…肝と脾を補い、補血、血液サラサラにも
ん〜とにかく
妊活さんに、しかも乾燥している
今日この頃にピッタリな食材たちですので
ぜひ、つくってみてね❣️☺️🌱
大変な時こそ、
美味しいごはん食べて
早く寝て
みんなで乗り越えよ〜💓
♡