【超オススメ】高タンパクで500円のワンコインランチ!!

あなたはいつもランチに、どんなものを食べていますか？

食べ物は体の材料です。

体は食べたものによって作られています。

体を変えるためには食べ物を変えなければいけないことは言うまでもありません。

食事は毎日のこと。

朝を食べない人もいれば、１日に何食も食べる人もいます。

（僕は後者）

どちらにしてもその食事が、そして今までの食事が、今のあなたを作っている。これは間違いありません。

ですから、小さな積み重ねですが１食１食を大切に、考えて食べなければ体は作れないんですよね。

とは言え、「100%完璧な食事を毎日毎食」となると、それはストレスになります。（どんな体をいつまでに作りたいのかにもよりますが）食事は7~80点くらいを意識し、2~30点分くらいは遊んでもいいんじゃないかな〜と思っています。

さて、

あなたは今日、どんなランチを食べました？？

お弁当を作っている人もいれば、ランチを外に食べに行く人もいますし、コンビニの人も、そして食べないっていう人もいるかもしれません。

僕は日によるのですが、基本的には高タンパク低脂質な食事を意識していて、お弁当だったり外に食べに行ったりしています。

お弁当は自分でコントロールできますが、外食となると店選びから戦いは始まっていますね。

ということで今回はお弁当ではなく、外で食べるランチの話。

オススメのお店があるんですよ！

こんな店が増えてほしいな〜なんて、心から願っています。

その店のある日のメニューがコレです

↓

またある日はこちら。

↓

ちなみに、ご飯と卵と味噌汁と漬物は

なんとおかわり自由の食べ放題！！！！

それでいてなんと・・・・・500円！！！！

（納豆は別で60円です）

やばくないですか♡

基本、日替わり定食 A と B があり、

A が焼き魚や刺身など魚系

B が揚げ物系

になっていて、僕は毎回 A をチョイスしています。

（その他刺盛り定食やさば味噌定食もあり）

魚は良質なタンパク質源ですが、肉よりも食べる機会が少ない食材なのではないでしょうか？（特に一人暮らしの方）

肉は焼けるけど魚は・・・・まさに僕がそうでした。

更にタンパク質だけではなく、DHA・EPA という良質な脂質も摂れるので、ダイエット・ボディメイクに魚はとてもオススメです^^

そして卵も食べ放題！（半熟卵だったら更に良いけど生です）

このようにしっかりタンパク質や良質な脂質摂れて、更に500円というワンコインで安い！

（パパの味方♡）

しかも、ご飯と卵が食べ放題でボリュームも文句なし！

（ちょっと前まで味付け海苔も食べ放題でしたが残念）

なかなかないですよね〜ここまでのランチ。

ちなみに僕はいつも・・・

＜日替わり A 定食＞

・ご飯大盛り✕2（5~600g）

・卵3~6個（おかずによる）

・納豆

・漬物

・味噌汁

という感じです。

そんなランチが食べられるお店はコチラです

↓

さくら水産。

https://www.sakusui.jp/menu/lunch/

そう。

ちゃっかり専用アプリもあって入れています（笑）

日替わりランチメニューも事前に確認ができ、更にランチスタンプも貯められて居酒屋メニューがお得に♪

おかわり自由の部分は各自調整が必要ですが、ダイエットにもボディメイクにも GOOD ランチな「さくら水産」

お近くにありましたら是非行かれてみてください^^

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