食べて痩せる

何食べたら太らないですか？

or痩せますか？

最近またよく聞かれます。

その答えは

何食べても痩せられる

です。

ケーキ食べたってラーメン食べたってです。

わかりやすく、超極端に言うと

ケーキをスプーンで一口

ラーメンをレンゲ一杯分

では、そこまで左右されませんよね。

逆に言うと、野菜でも食べ過ぎれば太ります。

だって三大栄養素にはカロリーがあるのだから

って、そういうことです。

ここでは細かい体組成の変化は置いといて

結局なに食べても、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば体重は減ります。

食べ物をヘルシーにするも良し

運動量を増やすも良し

もちろん両方もok！

自身がストレスなく続けられる方法で取り組むのが一番です♪

ちなみに今日の夕？ご飯(4回目の食事)はこちら

おなじみですね^^

体もスローペースですが少しずつ作れています。

さて、

明日はなに食べようかなぁ(^-^)

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