良いアプリ見つけちゃった(☆_,☆o)
body make中の方、是非checkしてみてください
それがコチラ↓
今までメモってたのですが、これがあれば簡単にiPhoneで管理出来ますね～
例えば"プロテイン"とかも追加できて、自由にカスタム出来るから、これは重宝しそうだぞ^^
巨人 さん
あの翌日だったのでもう終わりました（笑）
またのんびり身体作っています^^
阿部弘法 さん
ちなみに僕は一日の中でトレ後が一番多いです！
ブドウ糖やらご飯やら
さたけ さん
鍛えてる人はかっこいいですよね^^
ライバルは自分！
男性も女性ももっと増えて欲しいです♪
筋肉初心 さん
僕がやっているのは、シットアップベンチで腕を正面に伸ばしプレートを持って、上半身を左右に捻じる動きです！
カイト さん
僕は基本的にどの部位も週1です。
だけど実は来月から胸を週2にしてみようと思っています。
トレーニングは基本的に正解というのはないと思うんですね。
人それぞれのやり方があって良いと思います。
激痛の状態でのトレーニングは避けた方がいいと思いますが、疲労が溜まっていないのでしたら、週2でも3でも有りだと思いますよ^^
色々試してみて、伸びたやり方、合ったやり方を見つけてみてください(^o^)/
樵 さん
ちょっと色々ありました^^;
どうなるかわからないので、詳細が決まり次第、またブログに書きますorz
いつ何があるかわからないから、身体は作っておかなければいけませんね^^;
ひろ さん
はじめまして！
はい。剃っています（笑）
昔は放置プレイでしたが、モデルをやらせていただくようになってからギャランドゥとはお別れしました（笑）
撮影時は脚も剃るのですが、これがまた結構大変なんですよね^^;
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