こんばんわ^^
キレイに!美味しく!健康的に!そしてリバウンドしない
ダイエットを応援する石川 剛敏です。
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『分食』サンドイッチ+『夜食』ポトフ
洋食系で分食と夜食をまとめるなら、こんなメニューを。
ハムなどたんぱく質系の具が入ったミックスサンドイッチ1パック
を分食に、夜食はポトフなどの温かいメニューで、野菜がそれなりに
とれるものを。
1食分に必要とされる野菜は、この組み合わせでカバーできる。