なぜ同じようにできないの？

Mamaピラティスインストラクター　MIYUKIです

だんだん、お天気も回復してまいりました

午前中の　マット・ピラティスのレッスン

終了後、あるメンバーさんが一言

：「必死にやっているんだけど、

　　　　松本先生の形と自分の形・・・

　　　　どうも違うのよね～」と、

疑問を投げかけられました

たとえば、こんな形のエクササイズ

ニーリングサイドキック

体幹部を安定させ、

大腿部（左）と体幹部の位置関係を保ったまま、

右膝を曲げて踵（背屈）をお尻に近づけたり、伸ばしたりと

胸式呼吸に合わせて、繰り返します

この形は、股関節の柔軟性が重要です

普段、椅子に座る時間が長い方

歩く歩幅が狭い方、ヒールの高い靴を履き続けている方、

腰痛のある方などは、

お尻が後ろに引けてしまい、

この形はきついかもしれませんね

このエクササイズの効果は、

　腰方形筋と股関節の外転筋の強化

　大腿四頭筋（太腿）の柔軟性向上

　股関節の屈曲筋の柔軟性向上

これらが網羅できると

ニーリングサイドキックは、バッチリです

（私も常に求め続けています）

しか～し、

ただ、形をこなすだけが目的ではありません

その方の、筋力・柔軟性のレベルがありますから、

無理をしすぎないで、少しずつUPしていきましょう