ピラティスは、あらゆるスポーツのお役にたちます♪

Mamaピラティスインストラクター　MIYUKIです

いい～お天気ですね

今日は　ですが・・・

じっとしていられず、思いっきり　

全て、キレイ＆さっぱり

ちょっと、ブレイクタイムです

これらの仕事をこなす時も、ピラティスを意識すると

結構ラクチンなんですよ

バランスの悪い姿勢のまま長時間続けていれば、

身体に痛みが出るのは、当り前

前かがみの体制　左右アンバランスの体制を

長く続けることは、できるだけ避け

センター（中心）の意識を心掛けると、

固まりは軽減されます

ピラティスの体幹トレーニングで得られるもの

　体幹全体の筋力や強さ

　不安定の中でバランスをとる平衡性

　動きの中で体幹を安定させる能力

　体幹と四肢（手足）が連動できる協調性

　体幹の柔軟性

　長時間安定を維持できる持久力

これらの要素を網羅していると、

野球　サッカー　ラグビー　格闘技

ゴルフ　陸上　水泳　バレエなどなど・・・

競技力を高めることができ

集中力を養い

更には

ケガをしにくい身体になるんです

私も、中学・高校と器械体操部に所属していたので

その頃に、ピラティスに出会っていれば・・・