北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
いつも貴重な情報をありがとうございます。
先生のメソッドを元に本格的にワークアウトを
スタートしてから約半年で周りからも驚かれる
ほど体つきが変化しました。
心から感謝致します。
最近、会社の健康診断がありまして尿蛋白の数値が高い
との指摘がありプロテインと動物性たんぱく質中心の食
生活が原因ではないかと言われました。
1日の食事はプロテインも含めて5回に分けてトータルで
体重×3gのたんぱく質摂取を心がけておりますが健康上
このままの食生活を続けていいものでしょうか？
水も1日4リットルは飲んでいますし、野菜も食べています。
体調も特に問題なく、むしろワークアウトを始める前
よりも良い状態です。
ワークアウトする人は皆たんぱく質摂取に積極的ですから
そういうものなのかなとも思ったりしますが少し気になっ
たので質問させていただきました。
よろしくお願い致します。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
健康診断での数値で想定しているのが日本人の平均的
生活強度で平均的な筋肉バランスという前提の元での
良し悪しを判断しています。
ですから、ワークアウトをしていたりプロ級のアスリートのような
骨格筋の比率の多さは想定していません。
つまり、骨格筋の量が増えれば当然ながら増える数値というもの
を考慮せずに良し悪しを判断しているのでアスリートが肝数値に
異常があるとは一般的な健康診断の範囲では判断しきれません。
メタボ検診なども同じようにアスリートには不向きです。
ですから、アスリートやワークアウトの習慣があって骨格筋が
多い人は専門の知識の高い病院での検査をお勧めします。
<<<私の回答 ここまで>>>
わたしがもっとも大事にしていることであり、アメリカの
トップボディービルダーが皆必ず、口を揃えて言うことが
あります。
それは・・・
「logical is very important」
という言葉です。
つまり、ワークアウトは科学であるということ。
科学とは、論理的なプロセスが存在するものです。
もう一度言います・・・
ワークアウトにもっとも必要なものとは論理的であること。
トップボディービルダーは皆、口を揃えて言っているのです。
これこそ、わたしがもっとも伝えたいことです。
そしてこれが、わたしたち【THE WORKOUT】が
もっとも伝えたいことであります。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・THE WORKOUT 公式LINE@を始めました！
友達追加いただいた方へ漏れなく全員に自宅で手軽に出来る
【体重バランス】レクチャービデオをプレゼントしています。
⇒ 友達追加はこちらから
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楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
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ほど体つきが変化しました。
心から感謝致します。
最近、会社の健康診断がありまして尿蛋白の数値が高い
との指摘がありプロテインと動物性たんぱく質中心の食
生活が原因ではないかと言われました。
1日の食事はプロテインも含めて5回に分けてトータルで
体重×3gのたんぱく質摂取を心がけておりますが健康上
このままの食生活を続けていいものでしょうか？
水も1日4リットルは飲んでいますし、野菜も食べています。
体調も特に問題なく、むしろワークアウトを始める前
よりも良い状態です。
ワークアウトする人は皆たんぱく質摂取に積極的ですから
そういうものなのかなとも思ったりしますが少し気になっ
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健康診断での数値で想定しているのが日本人の平均的
生活強度で平均的な筋肉バランスという前提の元での
良し悪しを判断しています。
ですから、ワークアウトをしていたりプロ級のアスリートのような
骨格筋の比率の多さは想定していません。
つまり、骨格筋の量が増えれば当然ながら増える数値というもの
を考慮せずに良し悪しを判断しているのでアスリートが肝数値に
異常があるとは一般的な健康診断の範囲では判断しきれません。
メタボ検診なども同じようにアスリートには不向きです。
ですから、アスリートやワークアウトの習慣があって骨格筋が
多い人は専門の知識の高い病院での検査をお勧めします。
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わたしがもっとも大事にしていることであり、アメリカの
トップボディービルダーが皆必ず、口を揃えて言うことが
あります。
それは・・・
「logical is very important」
という言葉です。
つまり、ワークアウトは科学であるということ。
科学とは、論理的なプロセスが存在するものです。
もう一度言います・・・
ワークアウトにもっとも必要なものとは論理的であること。
トップボディービルダーは皆、口を揃えて言っているのです。
これこそ、わたしがもっとも伝えたいことです。
そしてこれが、わたしたち【THE WORKOUT】が
もっとも伝えたいことであります。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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