1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2016-08-30 07:00:26

このスクワットは間違い?それとも・・・

テーマ:ワークアウト理論、アドバイス
北島 達也です。
いつもありがとうございます。

本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。


そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。

すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。


わたしたちが大切にしているものは【自由】です。

本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。


わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。

それでは、本日もよろしくお願いします。



<<<ご質問ここから>>>

おはようございます。

北島先生のおかげで、180cm・85kgまでバルクアップに成功しました。
本当にありがとうございます。

スクワットについての質問ですがよく「膝を爪先より前に出すな」
と言われていますがそうしようとした場合、私はどうしても踵重心
になってしまいます。


これは間違ったスクワットの方法なのか?
それともただ自分の筋力が弱いだけなのか?

判断できず困っています。
ご回答の程、よろしくお願いします。

<<<ご質問ここまで>>>



<<<私の回答 ここから>>>

日本ではスクワットを行う時に「つま先より膝が前に出てはいけない」
などと言うトレーナーが多いことに驚きを隠せません。

しかも、言っていることが全く論理的ではありません。


膝がつま先より前に出てはいけない理由が膝を痛めるからと
いう物理を全く無視したイメージだけで物を言っているから
です。

人間の骨格を考えて、動作を物理的に分析すれば簡単に分かる
ことですがイメージで決めつける人には物理の話をしても理解
出来ません。


ですから・・・

「少し高いところから飛び降りて下さい」

と言いましょう。


その時に、着地するのにつま先より膝が必ず前に出るはずです。


高い所から着地する時に、人間は本能で膝を痛めないための
最大限の動きを選択しますのでつま先より膝が前に出ても膝
は痛めません。

ですから、全くこんな事を問題にする必要はありません。


ただし、つま先より前に膝を出さないよう前重心で
スクワットをすることも可能です。

この場合、つま先の内側に重心を置いてお尻を後ろにかなり
突き出すようにバランスを取ればつま先より膝が前に出ない
ように前重心のスクワットは出来ます。

<<<私の回答 ここまで>>>



わたしがもっとも大事にしていることであり、アメリカの
トップボディービルダーが皆必ず、口を揃えて言うことが
あります。


それは・・・

「logical is very important」

という言葉です。


つまり、ワークアウトは科学であるということ。
科学とは、論理的なプロセスが存在するものです。


もう一度言います・・・

ワークアウトにもっとも必要なものとは論理的であること。


トップボディービルダーは皆、口を揃えて言っているのです。
これこそ、わたしがもっとも伝えたいことです。


そしてこれが、わたしたち【THE WORKOUT】が
もっとも伝えたいことであります。

明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。



ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。



北島 達也



・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya



・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/



・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/


アクセスランキング
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
北島達也さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

Ameba芸能人・有名人ブログ

芸能ブログニュース

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。

      Ameba芸能人・有名人ブログ 健全運営のための取り組み