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2016-07-26 07:00:57

幼い子供のワークアウトにおける注意点

テーマ:ワークアウト理論、アドバイス
北島 達也です。
いつもありがとうございます。

本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。


そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。

すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。


わたしたちが大切にしているものは【自由】です。

本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。


わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。

それでは、本日もよろしくお願いします。



<<<ご質問ここから>>>

いつも楽しく見ております。

ワークアウト理論、ダイエット、サプリメントなどとても
解りやすく日々実戦しております。

一つ質問があります。


北島先生がおっしゃっていた内容は小学校低学年から
幼児も適用されるのでしょうか?


海外ではスポーツ選手でもウェイトをやっている選手が多いと思います。
うちの子供は現在5歳でサッカーをやっています。

他の子供よりも小柄なため、当たり負けしないようになって
欲しいと思っております。


そこで親の立場で今後ワークアウトを勧めようと
思うのですがまだ取り入れるのが早すぎるのでしょうか?

勝手なイメージかもしれませんが筋肉を成長期の早い段階で
付けると骨に影響し身長が伸びないなどあります。

何が注意点などアドバイスをお願い致します。

<<<ご質問ここまで>>>



<<<私の回答 ここから>>>

日本では「早い段階で筋力をアップさせると身長が伸びない」
とイメージする人が多いのです。

別にウエイトトレーニングをしなくても野球、サッカー、水泳など
あらゆるスポーツは筋力トレーニングになっています。


ウエイトトレーニングとは、地球の重力を筋肉に負荷として与える
運動なので走ったり飛んだりする時もバーベルを背負って立ち上がる
のも筋肉は同じことです。


そして、筋肉が成長するとは太くなるだけでなく全体に体積を大きく
しようとするので筋肉へ刺激は逆に身長を伸ばそうと作用します。

成長期に日本よりも多くの人々がウエイトトレーニングをする
アメリカ人の方が平均身長がずっと高いのも理に適っています。


しかし、骨の成長が途中段階であるため、関節などに負担が
多く掛からないよう気をつける必要はあります。

成長期の早い段階にあるお子さまの場合ですと正しいフォームで
短時間に、時にはフルレンジで行わないことも必要となります。

<<<私の回答 ここまで>>>




わたしがもっとも大事にしていることであり、アメリカの
トップボディービルダーが皆必ず、口を揃えて言うことが
あります。


それは・・・

「logical is very important」

という言葉です。


つまり、ワークアウトは科学であるということ。
科学とは、論理的なプロセスが存在するものです。


もう一度言います・・・

ワークアウトにもっとも必要なものとは論理的であること。


トップボディービルダーは皆、口を揃えて言っているのです。
これこそ、わたしがもっとも伝えたいことです。


そしてこれが、わたしたち【THE WORKOUT】が
もっとも伝えたいことであります。

明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。



ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。



北島 達也



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https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya



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