1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2016-05-30 07:00:35

パンプアップの目的とセット数について

テーマ:バルクアップ
北島 達也です。
いつもありがとうございます。

本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。


そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。

すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。


わたしたちが大切にしているものは【自由】です。

本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。


わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。

それでは、本日もよろしくお願いします。



<<<ご質問ここから>>>

いつもためになる情報をありがとうございます。


北島先生の理論を試して2ヶ月ですが目に見えるくらい
バルクアップしました。

本当に感謝しています。


私は自宅でワークアウトをしておりマシンがなくパンプアップ種目
を基本的に1種目だけ、4セット行っております。

気分が乗っている時は6セットくらいパンプアップ種目を
やる場合があります。


パンプアップ種目はやりすぎてもオーバーワークになることは
ないのでしょうか?

また、4セットは適切でしょうか?


初歩的な質問ではありますが回答のほどよろしくお願い致します。

<<<ご質問ここまで>>>



<<<私の回答 ここから>>>

パンプアップの目的はとにかくパンパンに張らせて筋肉を膨張させて
筋肉がこれだけ無理が掛かるのならばもう少し表面積を大きくするべ
きだと判断する作用を狙っています。

ですから、数セットやる場合は1セット目よりも2セット目、2セット目
より3セット目の方が筋肉が膨張していなければやる意味がありません。


そのように考えて、3セット目より6セット目の方がより筋肉が膨張
しているなら6~7セットのパンプセットも悪くはありません。

しかし、セットが多くなる時はインターバルを短くしないと永遠に
出来てしまうので結局は長時間の刺激に対応して筋肉は細くなる方
向へ向かいます。


ですから、よりインターバルを短く充実したパンプを得られるように
上手くテクニックが使えれば6セットもありと言えるでしょう。

<<<私の回答 ここまで>>>



わたしがもっとも大事にしていることであり、アメリカの
トップボディービルダーが皆必ず、口を揃えて言うことが
あります。


それは・・・

「logical is very important」

という言葉です。


つまり、ワークアウトは科学であるということ。
科学とは、論理的なプロセスが存在するものです。


もう一度言います・・・

ワークアウトにもっとも必要なものとは論理的であること。


トップボディービルダーは皆、口を揃えて言っているのです。
これこそ、わたしがもっとも伝えたいことです。


そしてこれが、わたしたち【THE WORKOUT】が
もっとも伝えたいことであります。

明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。



ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。



北島 達也



・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya



・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/



・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/


アクセスランキング
北島達也さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

Ameba芸能人・有名人ブログ

芸能ブログニュース

ランキング

  • 総合
  • 新登場
  • 急上昇
  • トレンド

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。

Ameba芸能人・有名人ブログ 健全運営のための取り組み