北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
こんにちは。
おしりを地面につけない座り方でかかとを地面につけない
そんきょの座り方と地面につけるいわゆるヤンキー座りの
格好があります。
わたしはそんきょの形では長時間座っていられるのですが
ヤンキーすわりの場合は３分ともちません。
これは筋肉のバランスが悪いのでしょうか？
ちなみにわたしは北島さんのお話を聞く以前は
かかと重心で暮らしていました。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
どちらも運動時の姿勢としては間違いです。
上半身の姿勢としては、そんきょの姿勢は良いですが
踵を上げて座るのはあくまで作法としての姿勢です。
運動時の姿勢ではないということです。
ヤンキー座りについては背骨、重心、全てが最悪です。
運動時の正しい姿勢は物理的に人間の筋肉が最大限に活かせる
動きであることが重要です。
ですから、股関節と膝間接が連動して動き、全身を蛇腹のように
効率的に伸縮させることが重要なのです。
つまり、スクワットなどの時には膝を曲げるのと連動した骨盤
が前傾しなければいけないということです。
<<<私の回答 ここまで>>>
わたしがもっとも大事にしていることであり、アメリカの
トップボディービルダーが皆必ず、口を揃えて言うことが
あります。
それは・・・
「logical is very important」
という言葉です。
つまり、ワークアウトは科学であるということ。
科学とは、論理的なプロセスが存在するものです。
もう一度言います・・・
ワークアウトにもっとも必要なものとは論理的であること。
トップボディービルダーは皆、口を揃えて言っているのです。
これこそ、わたしがもっとも伝えたいことです。
そしてこれが、わたしたち【THE WORKOUT】が
もっとも伝えたいことであります。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
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それでは、本日もよろしくお願いします。
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おしりを地面につけない座り方でかかとを地面につけない
そんきょの座り方と地面につけるいわゆるヤンキー座りの
格好があります。
わたしはそんきょの形では長時間座っていられるのですが
ヤンキーすわりの場合は３分ともちません。
これは筋肉のバランスが悪いのでしょうか？
ちなみにわたしは北島さんのお話を聞く以前は
かかと重心で暮らしていました。
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どちらも運動時の姿勢としては間違いです。
上半身の姿勢としては、そんきょの姿勢は良いですが
踵を上げて座るのはあくまで作法としての姿勢です。
運動時の姿勢ではないということです。
ヤンキー座りについては背骨、重心、全てが最悪です。
運動時の正しい姿勢は物理的に人間の筋肉が最大限に活かせる
動きであることが重要です。
ですから、股関節と膝間接が連動して動き、全身を蛇腹のように
効率的に伸縮させることが重要なのです。
つまり、スクワットなどの時には膝を曲げるのと連動した骨盤
が前傾しなければいけないということです。
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わたしがもっとも大事にしていることであり、アメリカの
トップボディービルダーが皆必ず、口を揃えて言うことが
あります。
それは・・・
「logical is very important」
という言葉です。
つまり、ワークアウトは科学であるということ。
科学とは、論理的なプロセスが存在するものです。
もう一度言います・・・
ワークアウトにもっとも必要なものとは論理的であること。
トップボディービルダーは皆、口を揃えて言っているのです。
これこそ、わたしがもっとも伝えたいことです。
そしてこれが、わたしたち【THE WORKOUT】が
もっとも伝えたいことであります。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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