習慣化コンサルタントの古川です。
習慣化ワークブック、
１１月１１日発売します。
これをなぜ作ったのか？
企画の意図をお話しできればと思います。
こんな悩みからスタートしています。
・習慣化のメソッドはわかったけど、忘れてしまう
・記録するツールが携帯や手帳でバラバラになる
・続ける習慣、やめる習慣、高密度化などいろいろな記録が集約できない
習慣化において記録することは、
重要です。
むしろ、記録することで「継続している確かな実感」を
得て、さらに高みを目指そうと意欲的になれます。
レコーディングすることで、
客観視、俯瞰、継続の実感、改善施策の考案が
できます。
よって、習慣化ワークブックの意図は、
とにかく記録をつけることで習慣化を加速させよう！です。
ただし、習慣化の記録ってはっきりいって、
数値と感情を書くだけなら、
手帳でもいいし、スマホでもいいのです。
だから今まで習慣化手帳なるものを開発してきませんでした。
せっかく、１冊持ってもらうならば、
・ダイエット、運動、片付け、読書などの個別習慣の定着
・早起きを起点とした生活習慣全体の改善
ができるものを作ろうと企画しました。
「生活を豊かにするワークブック」
仕事を含めた１日の段取りを見える化してプランし、
実際の記録、振り返りができるものです。
さらに理想のスケジュールと今日の内容を簡単に比較できるよう、
理想のスケジュールのしおりが入っています。
これは結構便利です。
冒頭、５０ページで習慣化の基本を解説しているので、
すでに続ける習慣を読まれた方にもいい振り返りになると思います。
そして、表紙はこんなかわいいテイストになっています！
記録をつけると、習慣化へのやる気が変わります。
ぜひ、記録をつける１つのツールになさってください。
１１月１１日発売です。
大手書店であれば当日に置いてあると思います。