悲しい
ケトルベルクリーン:24kg×タバタ式
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×12×2+150kg×10×2
ワイドグリップチンニング:16kg×16×4+20
クローズグリップチンニング×16×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ5分3
ケーブルロウ:70kg×タバタ式
月曜日に48kg加重でやったのがまだ効いているのかチンニングがやたら辛い
16kg×20ぐらいできるだろと思っていたらそんなこともなく。
でも辛いのは大円筋あたり？