今日の筋トレ(肩)

肩筋トレを。

ダンベルショルダープレス:15kg×25×2+20kg×20×3+25kg×18×2

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×4

ダンベルリアレイズ:20kg×20×3

肩のみガスガスとインターバル短めで。

今日は実家でお夕飯だったり近所のお祭りに案内したりしたので筋トレのみ。