筋トレへ。
ウェイテッドディップス:24kg×20×3+18+16×2
チェストプレス:85kg×20×2+95kg×18×2+100kg×15+14
ディップス×30×2
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×4
ダンベルリアレイズ:15kg×20×4
クローズグリップバーベルベンチプレス:60kg×20+80kg×16+90kg×12×2
クランチ×100×2
クランチと腕立て伏せができるようになりました。
※アバラ周りの肉の痛みがやや和らいだ。
通常のグリップ幅でのバーベルベンチプレスが痛い。
明日から帰りがやや遅くなります…。
それでもできることやるべきことを…。