和術慧舟會駿河道場へ
着くなり金曜担当ABプロから
「この人アマチュアの試合近いんで」と23日のリングで吠えろに出る人を指しつつ
「目慣らしスパーをやります」
マスキックボクシングスパー2分10R
吉田さんやハラコさんとスイッチ(組み技の方ね)復習
山本君、ハラコさんとグラップリングスパー
補強
32kgケトルベルスイングタバタ式
24kgケトルベルフルボディアタック×5×5
24kgケトルベルスラスター×12×3
ハングニートゥーエルボー×30×3
手塚さんの動画見てフルボディアタックをやってみたものの効くというか辛くしんどく疲れる。
フルボディアタック
=腕立て伏せ→右レネゲイトロウ→腕立て伏せ→左レネゲイトロウ→クリーン&ジャーク
またやろう。
家でもやりたいものの、床に優しくなさそう。
明日のSOS団練習には、2013年全日本アマチュア修斗ライト級王者阿部さんがやってくる。
一緒に練習するの何年振りだ。