本日は耐乳酸系わかりやすいようにカテゴリー別に書きます
(水泳知らない人には全くわからないと思いますが･･･)
w-up---400*1t--choice-------------rec
drill----25*8t---choice-----on40"---en1
kick----100*8t-------------on1'50"-en1
pull----100*7t-------------on1'30"-en2
swim----50*20t-------------on1'30"-an1
swim----400*1t---------------------rec
total2700m
ウチの水泳部はプールもないし全然泳ぐ方じゃないから
内容濃くしないとね
一日一日の練習を大切に
お酒も飲みすぎに注意！
(水泳知らない人には全くわからないと思いますが･･･)
w-up---400*1t--choice-------------rec
drill----25*8t---choice-----on40"---en1
kick----100*8t-------------on1'50"-en1
pull----100*7t-------------on1'30"-en2
swim----50*20t-------------on1'30"-an1
swim----400*1t---------------------rec
total2700m
ウチの水泳部はプールもないし全然泳ぐ方じゃないから
内容濃くしないとね
一日一日の練習を大切に
お酒も飲みすぎに注意！