ウォーキングのポイント

先日のウォーキング＆骨盤体操レッスンの内容を備忘録。

先生はシゲ先生。

習ったことがある方、

知っている方には

なんてことないのかもしれませんが、

目線は前方まっすぐより、やや上をみて

あごはひく。

おへその下に力をいれ

ひじはやや後ろにおろす気持ち

胸はひらいて

歩幅はややひろめで

かかとからつま先まで

しっかり降ろして蹴る。

幅10cmくらいの一本の線を

あるく。

A型歩行の人が多いけれど

イメージ幅Ｖ字歩行で。

これでイメージ湧きますか？

今更ですが

気をつけてあるいてみます！