おはようございます 雪

今日は市販の食パンと作り置きの茹で鶏をチキンカツにして、
『サンドイッチ弁当♪』です。



ふうかさんは主婦一年生



野菜は、わさび菜、オニスラ、きゅうり、トマト、人参ピーラーを混ぜた。


ふうかさんは主婦一年生



サンドイッチの卵焼きは、ラカント入れて甘めにして
食パンにあわせて、四角に焼いた。

『野菜たっぷり卵サンド』が完成。


ふうかさんは主婦一年生


いつものチキンカツを作りさっきのサラダ、スライスチーズ、
ソースは『塩分50%カット』の中濃ソースにマスタードを
混ぜた物をチキンカツの上に塗った。



ふうかさんは主婦一年生


『マスタードチキンカツサンド』の完成。



ふうかさんは主婦一年生

そして、『おさつスティック』と『八朔』は皮を剥いて入れた。


ふうかさんは主婦一年生


別容器に『大根サラダ』


ふうかさんは主婦一年生



マーガリンは『オフスタイル』で脂肪分が70%オフ、コレステロール0
カロリー63%オフ、だいたいトーストに使用するマーガリンの量は10gぐらいで
食物繊維が2、6g(レタス1個分200g)が含まれてます。

今日も簡単ひらめき電球安いひらめき電球野菜たっぷりのお弁当に仕上がりました。

父ちゃんドキドキ今日も無事故で帰って来てょ~ドキドキ

花今日の下拵え花

・サラダは作っておきました。

・さつま芋は切ってお水にさらしておきました。
・八朔は剥いておきました。
・今朝は卵焼き焼いて、チキンカツ作って盛り付けしただけです。


ふうかさんは主婦一年生

花調理時間:35分花

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