こんばんは
![好](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
今日はサンマの塩焼きがメインのお夕飯です。
サンマはグリルで焼いてほぐして、わかめ、ゴマ
生姜の佃煮を玄米に混ぜた。
この組み合わせは、最高に旨い~。
この組み合わせは、最高に旨い~。
おにぎりにして食べたら、これまた最高じゃと思う。
これで、100g230キロカロリー。
これで、100g230キロカロリー。
作り置きのおから煮とひじき煮を混ぜて、フライパンで焼いて
和風あんをかけた。
和風あんは、自家製鰹昆布だし、お醤油、みりん。
ひじき煮とおから煮、使いきった~♪
これで、100キロカロリー。
茹で鶏のスープでいつもの野菜スープ。
今日は、キャベツ、南瓜、エリンギ、人参、玉ねぎ、かぶを使った。
かぶがトロトロで茹で鶏のスープにあう。
これで、100キロカロリー。
今日は、キャベツ、南瓜、エリンギ、人参、玉ねぎ、かぶを使った。
かぶがトロトロで茹で鶏のスープにあう。
これで、100キロカロリー。
もずくは相性の良いお酢と一緒に摂取すると
血行促進作用がある。
海藻類とお酢の組み合わせは、最強だっ。
これで、10キロカロリー。
海藻類とお酢の組み合わせは、最強だっ。
これで、10キロカロリー。
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13779.gif)
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13779.gif)
今日はウォーキングの途中で農協に寄って
今まで買ってた玄米より安く買えた事です。
(農協はお米が安い)
「すくパラブログコンテスト」 にエントリー中です。
詳細はこちらから見て頂けたら幸いです
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
みなさんの、暖かい応援とっても励みになってます
宜しければ、ポチっと応援宜しくお願いします。
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
素敵な愛情たっぷりなお弁当がたくさんみれて
参考になるので、きっと、お弁当作りが楽しくなりますよ![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)